Welche Muskeln verbessern Ihre Körperstabilität?

• April 20, 2024

Übungen für den Bauch sollten in Ihrer Trainingsroutine grundlegend sein, da sie die Muskeln trainieren, die Ihnen helfen, alle Ihre Aktivitäten auszuführen und eine gute Körperstabilität zu gewährleisten, so die Spezialisten von Mayo-Klinik .

Daher ausschließlich für GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Sport City Spezialist für funktionelles Training , bringt Ihnen einige Übungen für den Bauch bei, die Sie in kurzer Zeit dazu bringen werden, Fett zu verbrennen und Ihren Kern zu stärken:

Die Spezialisten von Mayo-Klinik Sie zeigen detailliert an, dass die Übungen für den Bauch ein besseres Gleichgewicht des Körpers ermöglichen, da sie die Bauchmuskeln, die Hüfte, das Becken und den unteren Rücken straffen.

Darüber hinaus sind diese Bewegungen so einfach, dass sie nichts Spezifisches erfordern, Sie können sie jedoch mit Werkzeugen wie Busus, Bällen oder einer einfachen Matte anreichern.

Das Training Ihres mittleren Körperbereichs erleichtert die Ausführung jeder körperlichen Aktivität, da die Grundlage jeder Bewegung der Bauch ist.

Sie müssen nicht länger als eine Stunde Bewegungen ausführen, um die Entwicklung der Muskulatur anzuregen, da Sie bei manchen Sitzungen diesen Körperteil straffen können.

Vergessen Sie nicht, dass das Geheimnis der Aufrechterhaltung eines schlanken und starken Körpers die Kombination von Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung und einer guten Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach dem Training ist. Werden Sie aktiv und genießen Sie eine bessere Lebensqualität!
 

Video Medizin: Core-Training: Übungen für eine starke Körpermitte. (April 2024).