Was ist die beste Zeit zum Trainieren?

Hast du Probleme damit? Übung am morgen Wenn Sie Ihren Körper straffen wollen, aber keinen idealen Zeitpunkt dafür finden, hat eine neue Studie einen sehr guten Vorschlag für Sie. Entdecken Sie, was das ist beste zeit zu tun Übung und es erhöht die Verbrennung von Kalorien .

 

Der arzt Nieves Palacios, Leiter der Abteilung für Medizin, Endokrinologie und Ernährung des Zentrums für Sportmedizin des Higher Sports Council erklärt, dass die Übung körperlich ist eine wichtige therapeutische Maßnahme, die zur Kontrolle beiträgt Blutdruck , die Glukose im Blut und verbessert die Knochengesundheit , muskulös und kardiovaskulär .

 

Erhöhen Sie die Kalorienverbrennung!

 

Nach dem Universität von Mississippi Während einer Studie, die an 16 Männern über 10 Wochen durchgeführt wurde, wurde der Schluss gezogen, dass die Personen, die daran teilgenommen haben, betroffen waren Übung Am Nachmittag verbrannten sie 4% Fett, während die, die es taten Übung Am Morgen zeigten sie keine Veränderung. Was hat das bewiesen? beste zeit zu tun Übung Es ist ab sechs Uhr nachmittags.

 

Die Forscher glauben, dass die Muskeln, wenn sie am Nachmittag trainieren, eine bessere Kraft haben, um Widerstandsbewegungen auszuführen. Auch oft die Stoffwechsel von Menschen arbeitet schneller, zusätzlich abnehmend Verletzungen weil der körper ist heiß und mit größer Flexibilität .

 

Der Mangel an Übung ist einer der Hauptfaktoren im Zusammenhang mit dem Übergewicht und die Fettleibigkeit . Figuren der Gesundheitsministerium der Bundesregierung (SSDF) geben an, dass 8 von 10 Mexikanern über 30 keine machen körperliche Aktivität . Denken Sie daran, dass die beste zeit zu tun Übung Du entscheidest. Pass auf dich auf!


Video Medizin: Die beste Zeit fürs Training (March 2024).