Was passiert in Ihrem Gehirn, wenn Sie nicht genug schlafen?

• April 19, 2024

Nach dem Weltgesundheitsorganisation (WHO) "schlecht schlafen" ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit, das sich auf die Schule, die Arbeit und das soziale Leben der Menschen auswirkt.

Die ausreichenden Schlafstunden hängen von jeder Person ab, die Spezialisten empfehlen jedoch, dass sie zwischen 6 und 8 Stunden pro Tag liegen.

Untersuchungen des Universität von Surrey Sie zeigen, dass das Schlafen für 6 Stunden oder weniger die Aktivierung der Gene, die an Entzündungsprozessen beteiligt sind, die Immunreaktion und die Stressreaktion aktiviert.

Es gab auch eine Zunahme der Aktivität von Genen, die mit einem Risiko für Krebs und Diabetes in Verbindung stehen. Diese Ergebnisse wurden anhand von Freiwilligen bewertet, die in zwei Gruppen eingeteilt waren, so dass eine von ihnen 6,5 Stunden und die andere 7,5 Stunden schlafen konnte.

Schlaf "mehr"

Eine Studie veröffentlicht in Die Zeitschrift für psychisatrische Forschung bedeutet, dass Personen, die mehr als 9 Stunden schlafen, einen schnelleren Rückgang oder einen kognitiven Rückgang verzeichnen als Personen, die 6 bis 8 Stunden pro Tag schlafen.

"Weniger schlafen"

Veröffentlichungen der Zeitschrift Schlaf und von Forschern aus dem Vereinigten Königreich durchgeführt, die darauf hinweisen, dass durch das Schlafen oder Schlafenlassen das Immunsystem aktiviert wird und eine Reaktion ähnlich der von Stresssituationen reflektiert wird.

Das Schlafen erhöht auch die Produktion von myelinbildenden Zellen (Oligodendrozyten), die eine effiziente Übertragung elektrischer Impulse ermöglichen.

Der Co-Direktor der Zentrum für Translationale Neuromedizin an der Rochester University und der Leiter des Forschungsteams sagt in konkreten Worten "der Traum verändert die Struktur des Gehirns vollständig".

Video Medizin: 9 Dinge, die Experten vor dem Schlafengehen nicht empfehlen (April 2024).