Was tut das Fahrrad für Ihre Gesundheit?

Fahrräder sind in Mode. Die Regierungen fördern sie als Transportmittel, um Verkehr zu vermeiden und die Umweltverschmutzung zu reduzieren. Psychologen schlagen sie als Unterhaltung und für die Einheit der Familie vor. Und Ernährungswissenschaftler empfehlen es Ihnen als körperliche Aktivität um Gewicht zu verlieren und den Körper zu straffen.
 

Aber wissen Sie, welche Vorteile diese körperliche Aktivität für Ihre Gesundheit hat? Ärzte geben Ihnen 10 Gründe, um jeden Tag auf Ihr Fahrrad steigen zu wollen, weil es laut Facharzt so ist Proböse von der Deutsche Universität für Sport und Autor des Berichts "Gesundheit und Fahrrad", "[...] der Fahrradfahrer rettet Krankenhausbesuche".

Hier erwähnen wir einige:
 

1. Regelmäßiges Radfahren verringert das Risiko eines Herzinfarkts um 50%.
 

2. Reduziert LDL (schlechtes) Cholesterin

3. Durch die richtige Haltung (mit leicht nach vorne geneigtem Oberkörper) mit den regelmäßigen Bewegungen des Beines wird der Lendenbereich gestärkt und das Auftreten von Bandscheibenvorfällen verhindert.

4. Die Muskeln der Rückenwirbel werden stimuliert.

5. 75% des Gewichts werden auf den Sitz gelegt, so dass der Aufprall auf die Knie verhindert wird und sie schützt.

6. Das Immunsystem wird mit jedem Pedal stimuliert und die Phagozyten (die Zellen, die Bakterien essen) werden mobilisiert.

7. Sie lösen Stress, weil das Gehirn mit Sauerstoff versorgt wird und klarer denken kann.

8. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Fahrrad fahren, weniger psychische Erkrankungen haben und ein geringeres Risiko haben, depressiv zu werden.

9. Endorphine werden erzeugt (dies geschieht bei jeder Art von Übung), aber es ist eine Tatsache, dass das Fahrradfahren Sie glücklicher macht.

10. Durch Treten wird die Durchblutung angeregt, wodurch Krampfadern und Dehnungsstreifen vermieden werden.
 

Die in diesem körperliche Aktivität Sie werden nach 20 Minuten verabreicht. Experten empfehlen, dies dreimal pro Woche zwischen 45 und 60 Minuten durchzuführen.

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