So spiegelt es sich in Ihrem Alltag wider ...
April 2024
Zu Fuß zur Arbeit zu gehen, den Hund zum Laufen zu bringen oder einfach nur einkaufen zu gehen, sind Gewohnheiten, die schlecht gemacht werden oder das Tragen falscher Schuhe unsere Füße beschädigen kann.
In einem Interview für GetQoralHealth, der Chiropraktiker und Rehabilitator der New Life Clinic, Daniel Chumacero Jiménez weist darauf hin, dass es als Stehenschädigung für alles betrachtet werden kann, das Schmerzen, Entzündungen und Bewegungsbeschränkungen verursacht und daher die Lebensqualität der Person verringert. Dies kann aus Verletzungen und Stoffwechselvorgängen des Organismus abgeleitet werden.
Für den Experten Chumacero sind die häufigsten Fußverletzungen Verletzungen durch Verstauchungen, Zerrungen von ein bis zwei Grad, Plantare Fasicitis; Dies ist die Entzündung der Muskulatur der Fußsohle und kann so starke Schmerzen erzeugen, die es den Menschen unmöglich machen, ihre täglichen Handlungen auszuführen. Viele dieser Verletzungen an den Füßen beruhen auf schlechten Lebensgewohnheiten, und Chumacero sagt Ihnen 5 davon. Entdecke sie!
1. Verwendung ungeeigneter Schuhe. Im Wesentlichen widerspricht das Tragen von Schuhen bereits der Anatomie des Fußes, da er sich zusammenzieht und die Bewegung einschränkt, wodurch bestimmte Muskelbereiche angespannt werden. Denken Sie daran, dass schlechtes Schuhwerk keine Unterstützung für den Bogen oder die Ferse hat, abgesehen davon, dass es zu hart ist. Die Finger müssen sich frei bewegen.
2. Über die Verwendung der Extremität. Hochleistungssportarten wie Leichtathletik können Schmerzen verursachen.
3. Laufen auf der Straße . Die Härte der Fahrbahn kann Verletzungen verursachen, wenn kein vorheriges Aufwärmen durchgeführt wird.
4. Eine kalziumarme Diät .
Nach Ansicht des Experten können die Folgen dieser Fußverletzungen über den Schmerz hinausgehen; In schweren Fällen kann es zu einer Muskelverkürzung und einem längeren Bewegungsverlust kommen. Um dies zu vermeiden, empfiehlt der Spezialist Folgendes:
1. Erkennen Sie, wenn der Körper uns sagt, dass etwas nicht stimmt.
2. Tauchen Sie die Füße in Wasser und fügen Sie diesem einen Teelöffel Salz und etwas Essig hinzu.
3. Massage mit Rollen. Dazu können Sie eine Flasche mit Wasser einfrieren.
4. Strecken Sie Ihre Füße mit einem Handtuch. Legen Sie es auf das Fußsilber und ziehen Sie es hoch.
Wenn eine Verletzung nicht in weniger als 15 Tagen ausheilt, kann sie chronisch sein. Deshalb sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt.