Die Vitamine A und C beseitigen Viren und Bakterien

• April 24, 2024

In dieser Wintersaison ist es wichtig zu wissen, dass es Lebensmittel gibt, die einen hohen Kalorien- und Vitamingehalt haben und sehr nützlich sind, um der Entwicklung von entgegen zu wirken Virus und Bakterien im Atmungssystem.

Das Immunsystem ist die natürliche Abwehr des Körpers Infektionen weil es Mikroorganismen bekämpft und zerstört, bevor sie verursacht werden Krankheiten ; Aus diesem Grund ist es wichtig, es mit Lebensmitteln zu verstärken, die enthalten Vitamine A und C.

Was sollte ich essen, um Krankheiten zu vermeiden?

1. Hülsenfrüchte und Kartoffeln haben einen hohen Kaloriengehalt, wodurch Sie Energie sammeln können, um die Körperwärme aufrechtzuerhalten.
2. Früchte wie Guave, Zitrone, Orange, Grapefruit, Mandarine, Kiwi, Mango und Erdbeere liefern Schutzmittel, die den Körper stärken Immunsystem .
3. Menschen sollten Nahrungsmittel mit Zink und Folsäure konsumieren, um die Abwehrkräfte zu stärken (rotes Fleisch, Getreide, Nüsse, Leber, Fisch und Spinat)

In dem folgenden Video wird erklärt, welche Nahrungsmittel nicht häufig konsumiert werden sollten, da sie das schwächen können Immunsystem .

Cristian Zaragoza, Stellvertretender Direktor für epidemiologische Notfälle und Katastrophen des Nationalen Zentrums für Präventionsprogramme und Seuchenbekämpfung (CENAPRECE) ist der Ansicht, dass eine Maßnahme zur Verhinderung der Entwicklung von Atemwegserkrankungen durchgeführt werden muss Übung konstant physisch

Dazu gehört auch Meditation in Ihrem Leben, weil Stress die Abwehrkräfte des Körpers verringert und das Risiko erhöht, einige davon zu erwerben Krankheit . Und Sie, wie schützen Sie Ihr Immunsystem?

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