Vitaminpräparate für ältere Menschen, die davon profitieren
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Vitaminpräparate für ältere Menschen, die davon profitieren

Wenn Menschen älter werden, ist es schwierig, die richtigen Nahrungsmittel für sie auszuwählen, daher ist es sehr wichtig ausgewogen füttern .

Auf der anderen Seite bekommen ältere Menschen nicht genug Vitamine und Mineralien dass Ihr Körper gegen die durch die Krankheit verursachten Krankheiten kämpfen muss altern . Aufgrund der Tatsache, dass die Menschen mit zunehmendem Alter weniger effektiv Nährstoffe aufnehmen und verwenden, neigen sie dazu, sich stärker zu entwickeln Krankheiten Daher brauchen sie mehr Medikamente sie bekämpfen, was eine nachteilige Wirkung hat.

Es gibt viele Vitamine, die dazu beitragen, gesund zu bleiben ältere Menschen . Eines davon ist Vitamin D, das eine wichtige Rolle spielt, da es im Grunde das liefert Kalzium was erforderlich ist, um die Knochen gesund zu halten. Ohne sie neigen sie dazu, brüchig zu werden und zu verursachen Osteoporose . Ältere Menschen sollten Milchprodukte essen, da sie die beste Quelle für Vitamin D sind.

Die Oxidation Es ist eine sehr ernste Erkrankung bei älteren Menschen, die durch freie Radikale verursacht wird, die gesunde Körperzellen zerstören. Wenn die Zellen gesund beschädigt sind, besteht ein höheres Entwicklungsrisiko Arthritis Krankheiten Herz , Krebs Krankheit Parkinson , Katarakte und andere Störungen. Andere körperliche Anzeichen sind Falten und die Haut verliert ihre Elastizität. Dies kann mit Antioxidantien verhindert werden, die freie Radikale neutralisieren und unserem Immunsystem helfen, richtig zu funktionieren. Die Vitamine A, C und E enthalten Beta-Carotin, das gegen freie Radikale vorgeht. Andere Quellen für Antioxidantien sind frisches Obst und Gemüse.

 

Sie können Krankheiten vermeiden, wenn Sie Vitamine konsumieren

Nur wenige ältere Menschen verfügen über ausreichend Vitamin K, das für eine gute Durchblutung des Körpers verantwortlich ist. Dies trägt auch zur Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Funktion der Blutgerinnung bei und verhindert übermäßige Blutungen. Vitamin K hilft auch bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Alzheimer bei den älteren Menschen. Die besten Quellen für Vitamin K sind grüner Tee, Broccoli, Spinat, Spargel, Kohl und dunkelgrüner Salat. Sie sollten jedoch nicht gefrieren, da niedrige Temperaturen das in diesen Gemüsen enthaltene Vitamin K zerstören.

Dies sind einige der Vitamine, die helfen Älteste Denken Sie jedoch daran, dass es sehr wichtig ist, unserem Körper unabhängig vom Alter die notwendigen Nährstoffe und Vitamine zu geben. Wählen Sie für ältere Menschen diejenige, die Ihren Bedürfnissen entspricht, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten.

Video Medizin: Ingrid Flötmeyer & Wolfgang Schmidt: Gesundheit kann man essen (Oktober 2019).


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