Video Markieren Sie Ihren Bauch mit Schweizer Ballübungen

Unabhängig davon, ob Sie männlich oder weiblich sind, das erste Fett, das Sie verlieren, wenn Sie damit beginnen Übung ist der Bauch, aber es gibt andere Dinge, die Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen markiere den Bauch .

Einer der ersten Schritte besteht darin, zuckerhaltige Getränke aus Ihrem Getränk zu entfernen Diät und nicht nur alkoholfreie Getränke, sondern auch Säfte, weil Zucker zunimmt Bauchfett . Stattdessen muss man viel Wasser verbrauchen, deutet das an Rush University Medical Center .

Was das Essen angeht, die Experten der Harvard Medical School Sie bestätigen, dass sie aufnehmen sollten komplexe Kohlenhydrate wie Früchte, Vollkornprodukte und magere Proteine, wobei Weißbrot, raffinierte Teigwaren und andere einfache Kohlenhydrate vermieden werden.

Neben dem Übungen mit einem Schweizer Ball, der Sie im Video zeigt Mateo Martínez Gründer von Persönlicher Trainer Mexico PTM können Sie auch mit trainieren Gewichte , das viszerales Fett, dh Bauchfett, auf eine sehr effektive Weise beseitigt und Ihnen hilft markiere den Bauch


Video Medizin: EIGNUNGSTEST der Deutschen Sporthochschule Köln.mp4 (March 2024).