Vegetarisches Essen fördert gesunde Ernährung

Eins vegetarische Diät Es ist ein Plan Mahlzeiten die hauptsächlich Produkte natürlichen Ursprungs enthält, wie z Gemüse , Früchte , ganze Körner , Hülsenfrüchte , Samen und Nuss s, mit wenigen oder keinen tierischen Produkten.

Die Arten von vegetarische Diäten Dazu gehören:

1. Strenger oder vegetarischer Vegetarier : dein Diät besteht nur aus Lebensmitteln Pflanzen .2. Laktovegetarier : dein Diät besteht aus Essen Gemüse plus einige oder alle Produkte Molkerei .3. Lactoovovegetarier : dein Diät besteht aus Essen Gemüse Produkte Molkerei und Eier .4. Halbvegetarier oder Teilvegetarier : dein Diät besteht aus Essen Gemüse und kann einschließen Hühnchen o Fisch Produkte Molkerei und Eier Enthält kein rotes Fleisch.

Eine Person kann sich entscheiden, einem zu folgen vegetarische Diät aus verschiedenen Gründen, darunter: religiöse, moralische oder politische, finanzielle Überzeugungen und der Wunsch, gesündere Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Die vegetarische Diäten führen fast immer zu gesünderen Ergebnissen: Ebenen von Fettleibigkeit niedriger, reduziert das Risiko von Herzkrankheit und Blutdruck niedrigste

Im Vergleich zu denen, die es nicht sind Vegetarier , die Vegetarier Sie verbrauchen normalerweise: weniger Kalorien (vor allem gesättigtes Fett), mehr Faser , Kalium und Vitamin C .

Eins vegetarische Diät sorgfältig überwacht und gut geplant kann eine gute liefern Ernährung . Ernährungsempfehlungen variieren mit der Art von vegetarische Diät .

Daher sind die Grundsätze und Grundregeln der Vegetarismus Sie gelten nicht nur als die besten Garantien für Gesundheit und eine ausgewogene Ernährung, sondern oft auch als Philosophie und globale Position des Einzelnen vor der Welt. kurzum, um einen angenehmeren und gesunden Lebensstil zu erreichen.


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