• April 25, 2024

Das wissen wir Hormone Sie erfüllen Hunderte von Funktionen in unserem Organismus. Sie regulieren die Stoffwechsel Stimmung sexuelles Verlangen , reproduktion und intervenieren in der Entwicklung körperlich Wenn sie ausgeglichen sind, fühlen wir uns gut, sonst werden wir krank.

Die Nationale Gesundheitsinstitute Sie warnen, dass das Übermaß oder das Fehlen Hormon Es ist riskant für die Gesundheit. Sogar die enthaltenen Substanzen Essen und produkte der persönlichen Pflege verändern ihre Funktion.

Verwendung von Körperpflegeprodukten

Die Östrogene Parabene Shampoos, Feuchtigkeitscremes, Sonnenschutzmittel und Kosmetika enthalten chemische Substanzen, die das System verändern können endokrines Hormon .

Das endokrine System ist wichtig, um verschiedene Funktionen des Organismus zu regulieren. Der Kontakt mit endokrinen Disruptoren hängt jedoch mit Erkrankungen wie Brustkrebs zusammen. Unfruchtbarkeit Stoffwechselstörungen (Fettleibigkeit , Diabetes ) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Worldwatch Institute Europe empfiehlt, auf Produkte mit Duft zu verzichten und solche mit ätherischen Ölen sowie EGPE, DEGBE, PGME oder DPGME zu bevorzugen.

Anwendung von Sonnenschutzmitteln

Der Hauptbestandteil ist Oxybenzon das führt zu einem konstanten Fluss von Östrogen im Körper und verhindert eine ausreichende Absorption von Vitamin D . Darüber hinaus wurde mit fetalen Schäden in Verbindung gebracht.

Worldwatch Institute Europe legt als Vorsichtsmaßnahme fest, sich auf längere Sonneneinstrahlung zu beschränken und nicht anzuwenden Oxybenzon in der Haut für längere Zeiträume oder wiederholt, es sei denn, es gibt keine Option.

Verbrauch von Lebensmitteln

Die Dioxine Sie konzentrieren sich auf tierische Fette. Die meisten Konserven sind mit Kunststoff überzogen, der enthält Bisphenol-A (BPA) , bezogen auf Zellschäden.

Die besten Optionen sind Milch und fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch, Bio-Produkte, unverarbeitete Lebensmittel und in antiseptischen Kartons anstelle von Dosen verpackt Worldwatch Institute Europe.

Unter stress sein

Wenn Sie darunter leiden Stress Chronisch erhöht der Organismus die Produktion des Hormons Corticotropin (CRH), das im Gehirn synthetisiert wird und die Freisetzung von Dopamin beeinflusst, was Ihre Stimmung verändert und Sie deprimiert oder traurig macht, erklären Forscher aus dem Universität von Washington in den Vereinigten Staaten .

Aktivitäten, die Ihnen gefallen, wie Musik hören, spazieren gehen, ein Buch lesen oder einen Film schauen, sind einfache Maßnahmen, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Es verringert sich auch, wenn Sie mit Ihren Lieblingsleuten aktiv sind.

Kontinuierliche Bemühungen

Forscher der Pennsylvania State University Erklären Sie, dass ein Schlaf von weniger als sechs Stunden pro Nacht Änderungen in der Funktion von verursacht Ghrelinhormone und Leptin , die den Appetit regulieren.

Niedriges Leptin und hoher Ghrelin senden Signale an das Gehirn, dass der Körper ein Energiedefizit hat und Nahrung benötigt, so dass es das Verlangen nach Essen erhöht und das begünstigt Übergewicht .

Angesichts dessen empfehlen Experten, mindestens sieben Stunden am Tag zu schlafen und einen regelmäßigen Zeitplan festzulegen schlaf .

Es gibt viele Faktoren was ändern die Funktion von Hormone Experten raten daher zu einem gesunden Lebensstil, bevorzugen Nahrungsmittel und Bio- oder Naturprodukte, bringen Diät ausgewogen und zu tun Übung .

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