Verwenden Sie einen Medizinball!

Die Übungen zur Stärkung der Beine und des Gesäßes auf einfache und dynamische Weise sind Kniebeugen. Diese Art der Bewegung fördert die Körperkraft und fördert die Fettverbrennung.

Laut dem Portal TrainingTotal.com Die Kniebeugen verbessern die Beweglichkeit der Knöchel, Hüften und Knie. Es ist auch eine Übung, die die Entwicklung von Muskelmasse unterstützt.

 

Verwenden Sie einen Medizinball!

Wenn Sie diese Art von Übung durchführen, um Ihre Beine zu stärken, sollten Sie sie idealerweise mit etwas Gewicht ergänzen, entweder mit einem Medizinball oder mit Hanteln, um das Fett schnell zu verbrennen.

Ausschließlich für GetQoralHealth , Carlos Velázquez, hochintensiver Trainingstrainer von Sport City , zeigt Ihnen folgende Übungen, um Ihre Beine auf einfache Weise in kurzer Zeit zu stärken:

Wenn Sie keinen Medizinball in Ihrem Haus haben, können Sie für die Übungen einen schweren Sack oder einige Wasserflaschen verwenden, da das Ziel darin besteht, dass Sie beim Hocken verschiedene Muskeln trainieren. Und sind Sie bereit, sich mit diesen Übungen fit zu machen, um Ihre Beine zu stärken?

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