Top 5 Lebensmittel, die "gesund" erscheinen, aber sie sind nicht

• April 25, 2024

Derzeit sind sich die Menschen zunehmend der Konsequenzen bewusst, die Übergewicht und Fettleibigkeit verursachen können. Um dies zu vermeiden, greifen viele auf Veränderungen in ihrem Lebensstil zurück, darunter auch die Zunahme des Konsums von gesunde Lebensmittel aber sind diese wirklich gesundheitsfördernd?
 

In manchen Fällen basiert der Leitfaden für eine Diät auf den Konzepten, die beim Kauf eines Produkts gefunden werden können gesundes Essen : fettarm, ballaststoffreich, mit höherem Nährstoffgehalt; Wie viel ist jedoch Realität und Produkt des Marketings.

GetQoralHealth gibt Ihnen eine Liste der fünf Produkte, die gesund erscheinen, aber nicht

1. Säfte und Smoothies Ein Fehler, den die meisten Leute machen, ist, Orangensaft anstelle von Soda oder Wasser zu konsumieren, um ihren Durst zu stillen; Eine Studie der Universität von Glasgow weist darauf hin, dass der Überschuss dieser Getränke zu einer Gewichtszunahme führen kann, da sie dem Organismus viel Zucker zufügen. Denken Sie daran, Faser wird durch das Fruchtfleisch der Frucht gewonnen.

2. Leichte Erdnussbutter Laut dem Ernährungsspezialisten der Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse in den Vereinigten Staaten, Bonnie Liebman, Diese Creme hat mehr Kalorien und Zucker als ihre ursprüngliche Version, was ratsam ist, ein oder zwei Esslöffel zu sich zu nehmen, da sie bei der Prävention von Herzkrankheiten helfen kann.

3. Energieriegel. Sie werden als Unterstützung zum Abnehmen betrachtet und enthalten einen hohen Kaloriengehalt, da sie Karamell, Proteine ​​und Vitamin enthalten. In der Mehrheit überwiegt der Zucker. Daher ist es vorzuziehen, natürliche oder trockene Fruchtsnacks zu sich zu nehmen.

4. Soja. Alfredo Embid Koordinator der Vereinigung komplementärer Arzneimittel weist darauf hin, dass Soja über die Gesundheit hinaus gesundheitsschädlich ist, da es allergische Veränderungen im Nerven- und Immunsystem verursacht. Dies liegt daran, dass es giftig ist und Antinutrients und Substanzen enthält, die das Hormonhaushalt verändern.

5. pflanzliche öle . Diese haben drei Arten von Fettsäuren: gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, so dass übermäßiger Konsum Ihrem Körper schaden kann.

Die Weltgesundheitsorganisation und das American Institute for Cancer Research empfehlen, die Schutzwirkung von zu erreichen gesunde Lebensmittel Ein Verbrauch gleich oder höher als 600 Gramm täglich Obst, Gemüse und Gemüse fünfmal am Tag.

Gesundheit muss von Ihnen ausgehen, aufpassen und Ihre Ernährung ausgleichen!

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