• April 24, 2024

Es sind Handlungen, die unbewusst ein fester Bestandteil des täglichen Lebens sind, aber in dieser Unwissenheit ist nicht bekannt, wie manche es tun Morgengewohnheiten können den Tag ruinieren um es mittelmäßig zu machen.

"Wenn es beschäftigt ist, aber die Ergebnisse fast Null sind; der sein Facebook oder die WhatsApp Das Erste, was Sie an Ihrem Arbeitstag oder wenn Sie darüber nachdenken, beraten oder tun Unglück oder langeweile dazu kann man einen "mittelmäßigen" tag nennen ", sagt er in einem interview zu GetQoralHealth der Psychologe Gustavo Aglez.

Heute ist nicht dein Tag!

Ihr Ziel ist es, das Leben leichter zu machen. Laut einer von der Zeitschrift veröffentlichten Studie Europäische Zeitschrift für Sozialpsychologie , eine Gewohnheit bilden Sie variiert zwischen 18 und 84 Tagen. Bei der Erstellung wird jedoch nie darauf hingewiesen, dass es schädlich sein kann.

Der Experte Aglez erzählt Ihnen einigeMorgengewohnheiten Sie ruinieren Ihren Tag und machen es "mittelmäßig".

1. Zombie Sie wachen erschöpft auf, weil Sie schlecht geschlafen haben, und auf dem Weg hoffen Sie einfach, dass der Tag gut ist oder zumindest nicht schrecklich ist.

2. Kaffee trinken. Dies besteht darin, dass das erste, was eingenommen wird, dieses Getränk ist und kein Glas Wasser. Sie müssen berücksichtigen, dass der Körper nachts den Körper kann dehydrieren und Kaffee ist ein natürliches Diuretikum , die schädliche Wirkungen in Ihrem Gehirn erzeugen können.

3. Sehen Sie die Nachrichten. Es ist nichts Falsches, aber es ist nicht gut, den Tag mit schlechten Nachrichten zu beginnen, da dies ab dem Morgen negative Gedanken erzeugen kann.

4. Mangel an körperlicher Aktivität. Übung hilft, alle mit Sauerstoff zu versorgen die Organe Und wenn Sie den ganzen Tag vor einem Computer sitzen, sich aber abheben möchten, wird diese Aktion zur idealen Option, da sie dazu beiträgt, Ihre Ideen zu klären und sie zu machen kreativer

5. Planen Sie nicht. Diese Gewohnheit ist die Fortsetzung des Erwachens in einem Zombie-Zustand, und deshalb kommen Sie mit der Frage nach der Nacht Was wurde getan oder in welcher Zeit wurde verloren, um so wenig vom Tagesziel zu erreichen?

Denken Sie daran, dass Sie der einzige Erbauer Ihres Lebens sind und derjenige ist, der entscheidet, was Sie im Laufe Ihres Tages tun sollen. Pass auf dich auf!

Video Medizin: Ufo361 feat. Karate Andi - Nicht dein Tag // prod. by m3 (16BARS.TV PREMIERE) (April 2024).