Um es in die Praxis umzusetzen

Unser geschäftiges Leben hält uns fest Stress Dies wirkt sich ständig auf unsere Gesundheit aus und schädigt einige Organe, beispielsweise unsere Darmfunktion. Wir leiden sehr unter Colitis und unter Entzündung im Bauch; Töten Sie zwei Fliegen mit einer Klappe und setzen Sie die unten aufgeführten Disziplinen in die Praxis um, während Sie Ihren Körper trainieren und Ihren Bauch ablassen.

                                                 

Um es in die Praxis umzusetzen

Yoga . Doktor Timothy McCall, Facharzt für Innere Medizin erwähnt, dass diese Disziplin sucht körperliches Wohlbefinden , geistig und geistig , unterstützt durch Entspannung und Meditation; Unter vielen Tugenden hilft es, die Entzündung des Bauches zu reduzieren, da die Bewegungen und Haltungen mit Torsionen dem Darm helfen, Nährstoffe und Abfall leichter zu transportieren.

Rabenhaltung Ideal für die Darmreinigung, weil wir beim Hocken, mit den Füßen und Händen auf dem Boden und den Ellbogen an den Außenseiten unserer Beine, unser Verdauungssystem anregen und eine bessere Durchblutung der Flüssigkeiten sowie Entzündungen des Bauches fördern Verdauung

Laufen Die St. Louis School of Medicine veröffentlicht im Jahr 2007, dass das Gehen eine Stunde pro Tag hilft Desinflamar unser Verdauungssystem und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Leiden Darmkrebs , weil es den Blutfluss durch den Darm erhöht.

Tai Chi Diese Disziplin, bei der Meditation mit sanften, kontinuierlichen und kreisförmigen Bewegungen zum Einsatz kommt, stärkt und fördert unsere Gesundheit, da sie das Nervensystem, Konzentration, Muskeltraining und Verdauung stärkt.

Thai-Massage Es besteht aus passiven Körperhaltungen und Dehnungen, die bei der Massage verwendet werden. Es wird emotional, spirituell und physisch gearbeitet. Durch die Erhöhung der Flexibilität in der Taille und in den Beinen wird das Verdauungssystem angeregt, was die Drainage und Entzündung verbessert.

Zusätzlich zu diesen Übungen empfehlen wir, fettarme Lebensmittel zu sich zu nehmen und Reizstoffe wie würzige, Kaffee- und alkoholische Getränke zu vermeiden, da diese den Magen und das Verdauungssystem anregen und reizen.


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