Tipps zum Üben von Yoga

El Yoga Am Anfang ist es eine schwierige Disziplin. Die Asanas oder Positionen sind langsam und sollen nicht schmerzhaft sein, aber das bedeutet nicht, dass sie keine Herausforderung darstellen.

Denken Sie daran, dass Sie sich niemals zu viel ausbreiten sollten, wenn es Sie stört. Mit Übung erreichen Sie leicht Entspannung. Für Anfänger gibt es jedoch einige Tipps zum Üben Yoga :

1. Löse alle deine Gedanken, gut oder schlecht, bevor du anfängst.2. Schalten Sie Ihr Telefon oder Mobiltelefon aus.3. Atme ein, blase den Magen auf und atme mit dem Mund aus; Nimm die Luft heraus.4. Nehmen Sie ein gutes Bad.5. Tragen Sie bequeme Kleidung6. Sie können Aromatherapie verwenden, um sich zu entspannen.7. Kaufen Sie vor der Ausführung der Yogastellungen eine Matte, damit Sie sich darüber fühlen und die Bewegungen auf komfortable und sichere Weise üben. 8. Wenn Sie sich an einem inneren Ort befinden, regulieren Sie das Licht, oder wenn Sie sich draußen befinden, stellen Sie sich dahin, wo Sie die Sonnenstrahlen empfangen.9. Hören Sie nach Möglichkeit entspannende Musik als Instrumentalmusik oder Meeresgeräusche.

Dies sind nur einige Empfehlungen, die Sie berücksichtigen müssen, bevor Sie diese millennäre Disziplin üben. Die Yoga es ist nicht nur eine Übung , aber es schließt den Verstand, die Intelligenz und die Reflexion in die Handlung ein.


Video Medizin: Yoga Krähe Crow Pose lernen für Anfänger in einfachen Schritten | Bakasana (March 2024).