Tipps für ein gesundes Schuhwerk

Das perfekte Schuhwerk gibt es nicht, aber es ist das perfekte für Sie. Es ist wichtig, bereits in jungen Jahren zu bestimmen, welche Art von Schuhwerk Ihre Füße schützt und die korrekte Haltung Ihres Rückens unterstützt, damit Sie nicht unter denselben Problemen, Hautverletzungen und Verformungen leiden.

Derzeit sind Schuhe in Mode hoher Absatz , die zwischen 12 cm und 16 cm hoch sind, was dazu führt, dass sich der Fuß in einer gefährlichen Position befindet, was im Laufe der Zeit zu einer falschen Körperhaltung führt.

Montserrat Calymayor, Spezialist für physikalische Medizin und Rehabilitation der Chimalistac Physiotherapy Clinic, erwähnt, dass etwa 95% der Frauen, die mit Problemen aufgrund von Schuhen in ihre Klinik kommen, eine Plantarfasziitis entwickeln, da die Fußspitze durch bestimmte Arten stark zusammengedrückt wird von Schuhen, die dazu führen Die Stützpunkte ändern sich im März Probleme mit Knie, Hüfte und Wirbelsäule. "Es wird derzeit empfohlen, dass Menschen mit Wirbelsäulenproblemen vermeiden Sie die Verwendung von Fersen in seiner Gesamtheit und wenn sie sie verwenden, die vorzugsweise mit einer Plattform sind ", sagte er.

"Bei Kindern, Jugendlichen und Männern ist das größte Problem, das es gibt, die Verwendung von eng anliegenden Tennisschuhen mit einer sehr dünnen Beutesohle, da diese Sohle verursacht entzündungen auf der Fußsohle "zeigt Calymayor an.

 

Gewohnheiten für die Verwendung von richtigen Schuhen

 

Laut einer Studie der Complutense-Universität von Madrid "Das Wissen über das richtige Schuhwerk und die Nutzungsgewohnheiten in einer Universitätsbevölkerung", Die folgenden Empfehlungen werden für ein gesundes Schuhwerk gegeben:

- Schuhe aus natürlichen Materialien, die das Schwitzen des Fußes ermöglichen, da die Ansammlung von Schweiß die Haut begünstigt bakterielles Wachstum sowohl im Fuß als auch in den Schuhen.

- Im Schnitt empfiehlt es sich, den oberen Teil des Schuhs aus weichen und flexiblen Fellen zu fertigen.

- muss es haben Verstärkungen im Fersenbereich , da dies dem Fuß mehr Stabilität verleiht.

- Das Schuhwerk muss sich an die Breite und Länge des Fußes anpassen, so dass keine vorhanden ist Kompressionen . Die Finger sollten sich während eines normalen Spaziergangs in den Schuhen bewegen können. In den verschiedenen Stadien sind zu enge Zehenspitzen nicht zu empfehlen.

- Die Sohlen sollten flexibel, aber nicht verformbar sein und einen Abzug aufweisen, um ein Stolpern zu vermeiden. Sie sollten nicht zu dick oder zu dünn sein. Ledersohlen werden empfohlen, um den Fuß besser zu schwitzen. Gummisohlen sind sehr gut, weil sie haben größere Stoßabsorption , einen festen Griff und hält länger.

- Hohe Fersen erhöhen die Kompression auf der Ebene der Ristgelenke und der Zehen, wodurch Deformitäten und Schmerzen begünstigt werden Hautläsionen digital, da die Finger in Richtung Spitze gleiten.

- Es wird empfohlen, dass die Fersen zählen mit breiten Basen und sind nicht zu hoch oder zu niedrig, weil beide Pathologien im Fuß verursachen. Die empfohlene Höhe für Frauenabsätze beträgt 2 bis 4 cm. Und beim Mann von 2 bis 3 cm.

- Die schädigende Wirkung der Fersen konzentriert sich nicht nur auf den Fuß, sondern erstreckt sich auch auf Fußgelenk, Knie, Hüfte und Wirbelsäule. Knöchelfunktion einschränken und die Kräfte, um das Knie zu beugen, unterstützt die Hüfte mehr Druck und der Schwerpunkt ist voraus, was zu Hyperlordose führt, die schließlich degenerative Prozesse in den Gelenken entwickeln kann.


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