Tipps vor dem Beginn einer Diät

Geh zu Diät Es ist nicht so einfach, wie es scheint. Sie müssen das Opfer, das getan werden muss, in Betracht ziehen und darüber nachdenken, das zu behalten Gewichtsverlust so lange wie möglich. Wenn Sie Ihre ändern möchten Essgewohnheiten Hier geben wir Ihnen einige Tipps, um dies zu erreichen:

1. Entscheiden Sie sich, eine Änderung für Sie und für Sie vorzunehmen. Bewerten und analysieren, welche Änderungen vorgenommen werden oder bestimmte Änderungen vornehmen Lebensmittelpläne Es erfordert "Opfer", Disziplin und viel Ausdauer

2. Machen Sie eine Liste der Gründe, warum Sie möchten Gewicht verlieren

3. Machen Sie ein Bild "davor und danach". Es ist eine große Befriedigung, die Änderungen zu sehen, die Sie vorgenommen haben

4. Beobachten Sie, wie andere essen. Es ist immer gut zu vergleichen, wie dünn die Menschen das Essen mit denen von robuster Bauweise genießen. Leute mit Übergewicht u Fettleibigkeit schnell und unersättlich essen

5. Wiegen Sie sich nicht jeden Tag. Mach es jede Woche oder alle 15 Tage. Denken Sie daran, dass es leicht ist, entmutigt zu werden, wenn man die Ergebnisse nicht sehr schnell sieht

6. Führen Sie ein Lebensmittelregister und notieren Sie sich täglich alles, was Sie essen. Notieren Sie sich die Zeit und was in diesem Moment passiert ist, zum Beispiel, was Sie gegessen haben, wenn Sie traurig, wütend, besorgt waren usw. Dies hilft Ihnen zu ermitteln, warum bestimmte Ernährungsgewohnheiten auftreten

7. Wenn Sie in den Supermarkt gehen, wählen Sie gesunde Produkte und vermeiden Sie den Kauf von Süßigkeiten, Brot oder Pralinen. Selbst wenn Sie sie behalten, werden Sie immer wissen, wo sie sich befinden, und der Prozentsatz, in Versuchung zu geraten, ist größer als 70%.

Mit diesen praktischen, aber nützlichen Tipps können Sie anfangen, bestimmte Gewohnheiten zu ändern und allmählich an Gewicht und Körperfett zu verlieren.

Quelle: Parasaber.com


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