• April 25, 2024

Eine Studie der Stanford Universität Sie legt nahe, dass durch die Verringerung der Arbeitszeit die Produktivität begünstigt wird. Welche Anzeichen können Ihnen jedoch entnehmen, dass Sie zu viel arbeiten und Ihre Erholungszeit gering ist?

Chronisches Erschöpfungssyndrom Es tritt auf, wenn es hohen Stress ausgesetzt ist, und es ist durch Schlafprobleme, Muskelschmerzen, Gedächtnisprobleme und Empfindlichkeit in den Lymphknoten des Halses und der Achselhöhlen gekennzeichnet. Und langfristig kann es nicht nur die Arbeit, sondern auch Aktivitäten mit Familie und Freunden reduzieren ", so ein Artikel von Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention.

Zeit um mehr Spaß zu haben?

Dies ist nicht das einzige Zeichen, dass Sie weniger arbeiten und mehr Spaß haben sollten. Hier präsentieren wir Ihnen andere Informationen des Portals OCCMundial.

1. was Ich habe dich nicht verstanden

Stress beeinflusst kognitive Fähigkeiten: Die Konzentration nimmt ab, was die Entscheidungsfindung erschwert, da die Situation und ihre Folgen nicht assimiliert werden können.

2. Dein Körper wird krank

Lange Arbeitszeiten führen zu schlechten Gewohnheiten: übermäßiger Konsum von Kaffee, Zucker und fettreichen Lebensmitteln; verminderte körperliche Aktivität und in einigen Fällen Alkoholkonsum.

3. Wenig Interesse

Sie können morgens nicht aufstehen, um zur Arbeit zu gehen, warum? Sie fühlen sich einfach nicht motiviert, Sie können nur ein Gefühl von Angst und Angst erleben.

4. Alles stört dich

Die Freude an der Arbeit hat nachgelassen; Stattdessen erleben Sie Frustration, Zynismus und häufige Stimmungsschwankungen.

5. Sie fühlen sich überwältigt

Dieses Gefühl ist durch ein Gefühl von Angst, Sorge, Ärger oder Unbehagen aufgrund der erlebten Situation gekennzeichnet. Vor allem wegen der Belastung, die erzeugt wird.

6. Sie haben kein soziales Leben

Wenn Sie leben, um zu arbeiten, ist es üblich, sich immer weniger dem gesellschaftlichen Leben zu widmen. Da Sie durch Ermüdung oder zu viele Aktivitäten beginnen, stornieren Sie Meetings und Ausflüge mit Ihren Freunden.

7. Sie beginnen, aber Sie sind nicht fertig

Ihre Arbeit und Ihre persönlichen Manager sind unberechenbar, dh bis zum Ende der zu diesem Zeitpunkt durchgeführten Tätigkeit nicht vollständig. Das ist nicht so, dass Sie nicht in der Lage sind, Sie haben einfach eine geistige Erschöpfung, die Sie von einer angemessenen Konzentration abhält.

Wenn Sie keine Möglichkeit haben, in den Urlaub zu fahren, können Sie Ihre Arbeit unterhaltsamer und entspannter gestalten, indem Sie einen 10-minütigen Spaziergang machen. Da Bewegung Sie Ihr Gehirn mit Sauerstoff versorgen und die Produktion von Serotonin (dem Lusthormon) steigern kann.

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