Dünne deine Arme mit diesen Übungen

• April 19, 2024

Eine der grundlegenden Übungen, die in Ihrer Trainingsroutine nicht fehlen dürfen, sind die Eidechsen zur Stärkung der Arme, da dies eine der grundlegenden Bewegungen ist, um die Schultern zu straffen und die Entwicklung der Muskelmasse zu fördern.

Jorge Rodríguez, Spezialist für die Ausbildung von Sport City, stellt sicher, dass Eidechsen ideal für Hindernisparcours sind, da sie Arme, Brust, Bauch, Gesäß und Beine stärken.

Wenn Sie die Vorteile der Eidechsen genießen möchten, es Ihnen aber langweilig wird, immer die gleichen Bewegungen auszuführen, gibt Ihnen Trainer Jorge Rodríguez einige lustige Beispiele für die körperliche Übung:

Laut dem Portal GuíaFitness Wenn Sie einige Serien von Eidechsen machen, fördern Sie die Steigerung der Körperkraft, da Sie Rumpf und Rücken sowie die Muskulatur in Armen, Beinen und Gesäß trainieren.

Coach Jorge Rodríguez gibt an, dass Sie während der Übung auf Ihre Haltung achten müssen, um beispielsweise Verletzungen oder Tränen zu vermeiden. Lassen Sie niemals zu, dass Ihre Hüften zu tief fallen. Stellen Sie sich vor, Sie seien ein Board.

Auch sind die Eidechsen zur Stärkung der Arme ideal für Frauen, da sie es ihnen ermöglichen, Büste, Gesäß und gedrechselte Beine frei von Schlaffheit und Cellulite zu halten. Und Sie, wie oft pro Woche machen Sie Liegestütze, um Ihre Arme zu stärken?

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