Sie enthüllen die Routine von Katie Holmes

• April 19, 2024

Die Schauspielerin Katie Holmes Sie mag es, ihren Körper in Form zu halten, und dieses Jahr hat es sich gelohnt, als sie vom Fitness-Magazin zur besten Schauspielerin ernannt wurde. In seinem täglichen Leben hat er eine Reihe von aufgenommen Übungen von Spinnen , die dir helfen, zu klären und zu stärken Beine und Gesäß laut Angaben von Die Huffington Post.

Nach Angaben des Spinning Instructor Audrey Adler Diese Technik ist der Favorit der Schauspielerin und sie teilt sie sogar mit ihrer Familie.

Das Spinnen ist a Übung Aerobic und Beine, die den Tonus unterstützen Muskulatur , stärke das Herz und brenneKalorien . Es wird auf statischen Fahrrädern an einem geschlossenen Ort im Rhythmus der Musik geübt.

Die Intensität mit dem Sie am Fahrrad arbeiten, wird nur vom Ausbilder bestimmt und eingestellt, denn es hängt vom Widerstand und der körperlichen Verfassung der Menschen ab.

Im folgenden Video zeigt Coach Audrey Adler drei Arten von Übungen, mit denen Sie Körper wie Katie Holmes erreichen können:

Während einer 40-minütigen Sitzung können Sie bis zu 500 brennen Kalorien , also in Kombination mit einem Diät ausgewogen können Sie leicht abnehmen. Darüber hinaus ist diese Technik ideal für die Beseitigung Stress .

Das Spinnen wird für Menschen jeden Alters empfohlen, da es sich dabei um ein Übung von geringer Auswirkung.

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