• April 25, 2024

Sommer und Frühling sind die kompliziertesten Jahreszeiten für Menschen, die an Allergien leiden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir diese Bedingungen mit einem Nahrungsmittel bekämpfen können, das für unsere gesamte Gesundheit von Vorteil ist: Faser .
 
Nach dem Australische Universität von Melbourne Was passiert, wenn wir Ballaststoffe essen, ist, dass in unserem Darm sehr nützliche Bakterien genannt werden Clostridium .

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Diese Bakterien setzen Fettsäuren frei Darmzellen stärken und verhindern, dass viele der Mikroorganismen oder Substanzen, die allergische Reaktionen verursachen, in das Blut gelangen.
 

Die vielfältigen Vorteile der Faser

 
Allergien sind jedoch nicht die einzige Bedingung, bei der Ballaststoffe uns helfen können. Wie der Ernährungswissenschaftler Lucía Hernández Amezcua uns mitteilt, ist es vorteilhaft für die Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und jede Art von Krebs .

 
Auch bei Verstopfung, Diabetes, Krampfadern, Hämorrhoiden oder Arteriosklerose.

 
Ballaststoffe verbessern unsere Gesundheit, aber welche Nahrungsmittel enthalten den höchsten Index? vor allem Obst und Gemüse , vor allem diejenigen, die wir roh und mit Schale wie die unten gezeigten essen können.