Das Extra: Camarones

Die Pasta Es ist eines der meistgenutzten Lebensmittel, das es gibt, sowohl wegen seiner einfachen Zubereitung als auch wegen seines köstlichen Geschmacks. Zusätzlich dazu Pasta bringt verschiedene gesundheitliche Vorteile durch den Verzehr in unserer Ernährung.

Weil es eine Quelle von ist Kohlenhydrate sind Teigwaren eine Schlüsselkomponente für eine gesunde Ernährung; auch, weil es aus Weizenmehl hergestellt wird und, obwohl in kleineren Mengen, Natrium dem Körper hilft, eine zu haben gute Verdauung .

Im nächsten Video Viele Muñoz , Gastgeber des Programms "Cook Together" inKette drei , sagt uns, wie man dieses köstliche Essen zubereiten kann, ohne dass es Ihrer Gesundheit schadet Pasta mit Frühlingsgarnelen . Es ist ideal, um es in die Diät aufzunehmen, ohne sich Sorgen machen zu müssen.

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Archiv für Innere Medizin der American Medical Association verbrauchen Sie eine Diät mit hohe Mengen an Kohlenhydraten und fettarm ist mit niedrigeren Spiegeln verbunden Angst und Depression und es hat vorteilhafte Auswirkungen auf die psychologisches Wohlbefinden .

 

Das Extra: Camarones

Obwohl seit langem gedacht, dass Garnelen wegen ihres hohen Gehalts an Cholesterin hat viele Vorteile, Start ist wenig Fett und in Kalorien und hoch in Proteine enthält Vitamine D und B12.

Dieses Essen aus dem Meer ist auch hoch in Omega-3-Fettsäuren , was durch verschiedene Studien gezeigt hat Herzkrankheit vorbeugen .

Eine Studie wurde im veröffentlicht American Journal of Clinical Nutrition hat gezeigt, dass eine Diät, die Garnelen enthält, mehr Vorteile hat, da sie die Wirkung erhöht LDL-Werte 7% und die HDL-Ebenen in 12%.

Mit diesen gesunden Gründen gibt es keine Entschuldigung dafür, dieses leckere Rezept nicht zuzubereiten und den Genuss zu genießen Vorteile, die Pasta bringt zu unserer Ernährung zusätzlich zu den Garnelen. Machst du dich auf?


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