• April 20, 2024

Manchmal ist das einfache Aufstehen aus dem Bett und die Teilnahme an den täglichen Aktivitäten schwierig. Aber wie entdecken Sie, dass Sie an Müdigkeit leiden oder geistige Müdigkeit ?

Nach einer Studie der Zeitschrift für Angewandte Physiologie, Geistige Ermüdung kann wichtige Handlungen für unsere Gesundheit beeinflussen. B. Übung, da dies die Leistung nicht beeinträchtigt Herz oder Muskel, aber die Wahrnehmung der Anstrengung, die großartig ist, und erhöht daher unsere Unentschlossenheit und den Mangel an Ermutigung um es auszuführen

Das könnte Sie auch interessieren: 3 Gründe, warum Ihr Gehirn müde wird

Der Tag wird ewig!

Die geistige Müdigkeit Es kann aus verschiedenen Gründen vorkommen: Stress Überanstrengung, Nerven ... Aber was sind ihre Symptome? Hier stellen wir einige davon vor.

1. Hunger die ganze Zeit Eine Untersuchung in der Gesellschaft zur Erforschung des Aufnahmeverhaltens enthüllte, dass die Müdigkeit Es kann den ganzen Tag Hunger verursachen, da es im Schlaf geschont wird, wodurch der Hormonwert Ghrelin erhöht wird, der Hunger produziert.

2. Sie verlieren die Kontrolle über Ihre Gefühle. Laut einer vom Experten durchgeführten Studie Matthew Walker a ermüdetes Gehirn Es ist 60% anfälliger für negative und störende Bilder. Durch Ermüdung verlieren Menschen die Fähigkeit, ihre Emotionen in einen Zusammenhang zu stellen und sie zu kontrollieren.

3. Sie wissen nicht, wo Sie Dinge hinterlassen! Sie suchen nach den Schlüsseln und Sie können sie nicht finden, Sie können sich nicht konzentrieren. Die Müdigkeit kann in Ihrem Körper produzieren kognitive Probleme das macht es Ihnen schwer, die Aufmerksamkeit auf Ihre Aufgaben oder Aktivitäten zu richten.

4. Sie sind unbeholfener. Ermüdung macht Ihre motorischen Fähigkeiten langsamer und weniger präzise, ​​wie angezeigt Clete Kushida vom Stanford University Center für Human Dream Research.

5. Mangel an Schlaf. Eine Studie von Victoria Universität von Australien stellt fest, dass Patienten mit Müdigkeit ein höheres Niveau von Schlafunterbrechung als Patienten mit Multipler Sklerose.

Müdigkeit oder geistige Müdigkeit Es beeinflusst nicht nur Ihre Entscheidungen, sondern auch Ihre Gesundheit. Denken Sie daran, dass eine gute Erholung, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung Sie dabei unterstützen können, diese zu vermeiden und alle Ihre Aktivitäten auszuführen.