• April 25, 2024

Die konkrete Antwort lautet ja, weil längerer Kontakt mit künstliches Licht , verursacht durch das moderne Leben, das das Arbeiten ohne Tageslicht beinhaltet, hemmt die Prozesse von Fettverbrennung Körperzustände, die während der Nacht auftreten.

Unsere Beobachtungen können, vorausgesetzt, dass sie auf die Menschen hochgerechnet werden können, implizieren, dass die Epidemie von Fettleibigkeit Der Strom ist zumindest teilweise auf die zunehmende Lichtverschmutzung zurückzuführen ", sagt Patrick C. N Forscher von Leiden University Medical Center .

Der Körper ist verwirrt

Inspiriert durch eine frühere Studie entschlossen sich die Forscher, die genaue Ursache hinter der zu finden Gewichtszunahme durch längere Einwirkung von künstlichem Licht, insbesondere in der Art von braunes Fett , das ist kurz gesagt für die Verbrennung von Kalorien verantwortlich.

Die Ausrüstung Eine Gruppe von Mäusen wurde fünf Wochen lang 12, 16 oder 24 Stunden pro Tag künstlichem Licht ausgesetzt, während ihre Mäuse überwacht wurden braunes Fett und die Geschwindigkeit, mit der die Glukose und Fettsäuren wurden durch das Protein in den Blutstrom absorbiert, um zu testen, ob das Gewebe weniger verwendet wurde Energie .

Die Ergebnisse zeigen, dass sie bei Mäusen, die 24 Stunden lang künstlichem Licht ausgesetzt waren, eine Zusammensetzung hatten braunes Fett im Vergleich zu denen, die 12 Stunden geblieben waren, obwohl sie gleich gegessen und gelaufen waren.

Sie entdeckten, dass die Braunfettarbeit aufgrund der längeren Lichteinwirkung, also der Umwandlung von Fettsäuren und reduziert wurde Glukose In der Hitze war es weniger. Je länger die Periode der Mäuse ist, desto weniger Fett Sie verbrannten.

Experten glauben, dass die Exposition gegenüber künstliches Licht verändert das circadianer Rhythmus , was auf die Variationen in Licht und Dunkelheit abgestimmt ist, was dazu führt, dass sich der Körper anpasst und sein Körper verkleinert Fettverbrennungsrate normal, was zu Übergewicht führt.

Vermeiden Sie die Schäden

Die Sachverständigen der Harvard Medical School , die die verschiedenen Schäden durch Exposition untersucht haben künstliches Licht , darunter Fettleibigkeit, geben Sie die folgenden Empfehlungen, um Risiken zu reduzieren.

1. Verwenden Sie gedämpfte rote Lichter für Nachtlichter. Sie haben weniger Kraft, um den circadianen Rhythmus zu verändern und Melatonin zu unterdrücken.

2. Vermeiden Sie es, zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen auf helle Bildschirme zu schauen.

3. Für diejenigen, die in einer Nachtschicht arbeiten oder im Dunkeln viele elektronische Geräte verwenden, sollten Sie eine blaue Schutzbrille in Betracht ziehen.

4. Setzen Sie sich tagsüber viel hellem Licht aus, was die Nachtruhe sowie die Stimmung und Wachsamkeit bei Sonnenschein erhöht.