Test, um Übergewicht zu identifizieren

Dieser hier testen zielt darauf ab, die Gründe dafür zu bewerten, warum Menschen im Allgemeinen eine haben sollten Gewicht harmonisch übermessen sie sich in Nahrung und erwerben Übergewicht , was bedeutet, den Beginn eines bestimmten zu identifizieren Übergewicht Symptome

Dieses Instrument ist eine Gelegenheit, sich dessen bewusst zu werden Gewohnheiten und Emotionen das macht es schwer zu warten ideales gewicht nach Angaben von psicologi.alaguia2000.com

Ausschließlich für GetQoralHealth der Spezialist für alternative Therapien Ana Lucia , Es wird erklärt, wie Sie die negativen Emotionen kontrollieren können, die zu Übergewicht oder Übergewicht führen können:

Wir laden Sie ein, mehr über Ihre Lebensgewohnheiten zu erfahren. Lesen Sie die Optionen sorgfältig durch, bevor Sie antworten, und markieren Sie die Option, die Ihrem gewohnheitsmäßigen Verhalten entspricht.

Die Optionen sind in drei Gruppen unterteilt: Die erste hat einen Wert von (l), die zweite von (2) und die dritte von (3). Denken Sie daran, die Noten aufzuschreiben, da am Ende des testen Sie finden, wie Sie Ihre Punktzahl interpretieren.

Sie können die Bewertung nur in eine der drei Optionen eingeben, zum Beispiel: Wenn Sie acht Stunden schlafen, haben Sie einen Punkt in dieser Triade, die anderen beiden Optionen haben keine Punktzahl.

 

Fettleibigkeitstest

1) Ich schlafe acht Stunden
2) Ich schlafe weniger als acht Stunden
3) Ich leide an Schlaflosigkeit

1) Ich stehe früh auf (vor 9 Uhr)
2) Ich stehe spät auf
3) Ich stehe jederzeit auf

3) Ich mag es bequem zu sein
2) Ich interessiere mich für die persönliche Pflege
3) Ich interessiere mich nicht für mein Aussehen

1) Ich arbeite acht Stunden
2) Mehr als acht Stunden arbeiten
3) Ich arbeite nicht

1) Studieren und arbeiten
2) Nur zum Studium
3) Ich lerne nicht

1) habe ich Paar
2) Ich gehe normalerweise mit jemandem aus
3) habe ich nicht Paar Ich gehe nicht mit jemandem aus

1) Ich mag das Sport und ich übe es
2) Weg eine halbe stunde pro tag
3) mache ich nicht körperliche Aktivität einige

1) Ich habe zwei oder mehr Freunde

2) Ich habe einen Freund

3) Ich habe keine Freunde

1) Ich mache vier Mahlzeiten pro Tag
2) Wie nur zweimal pro Tag
3) Wie jederzeit

1) Ich gehe früh ins Bett (vor 11)
2) Ich gehe spät ins Bett
3) Ich gehe jederzeit ins Bett

1) Als hausgemachtes Essen
2) Ich kaufe Lebensmittel, verpackt oder in Dosen
3) Wie alles

1) So wenig Süßigkeiten
2) Ich mag Süßigkeiten
3) Ich übertreibe mit den Süßigkeiten

1) Ich trinke keine Limonaden
2) Ich trinke Licht oder Wasser Soda
3) Ich trinke alkoholfreie Getränke mit Zucker

1) Ich habe mehr als ein Hobby
2) Ich habe ein Hobby
3) Ich habe keine Hobbys

1) Ich kann die Freizeit genießen
2) Ich kann mich eine Weile ausruhen
3) Ich kann nicht ohne etwas sein

1) Ich stimme meiner Körperkontur zu
2) Ich möchte dünner oder dicker sein
3) Ich möchte nicht in den Spiegel schauen

1) ich habe hoch Selbstwertgefühl
2) Ich schätze mich genug
3) ich habe das niedrig Selbstwertgefühl

1) Ich bin gesellig
2) Ich bin nicht gesellig
3) Ich bin gerne alleine

1) Ich glaube daran
2) Ich habe ein spirituelles Leben
3) Ich glaube an nichts

1) habe ich nicht Übergewicht
2) Ich habe bis zu 4 Kilo Übergewicht
3) Ich habe bis zu 10 kg oder mehr Übergewicht

1) Ich schaue wenig fern
2) Ich sehe fern, durchschnittlich zwei Stunden pro Tag
3) Ich sehe fern, durchschnittlich mehr als zwei Stunden pro Tag

1) Ich benutze keinen Computer zu Hause
2) Verwenden Sie den Computer zu Hause zwei Stunden pro Tag
3) Ich benutze den Computer zu Hause länger als zwei Stunden.

1) Ich serviere moderate Portionen auf der Platte
2) Ich serviere wenig, aber ich wiederhole
3) Ich serviere die volle Platte

1) Wie einige Male draußen
2) Wie ein- bis zweimal wöchentlich
3) Immer wie draußen

1) Nein Ich rauche
2) Ich rauche maximal fünf Zigaretten pro Tag
3) Ich rauche ein Bündel oder mehr pro Tag

1) Ich fühle, dass ich es beherrschen kann
2) Ich kann mich nicht immer kontrollieren
3) Ich gerate leicht außer Kontrolle

1) Ich kann über meine Probleme sprechen
2) Ich spreche manchmal über meine Probleme
3) Ich spreche nie über meine Probleme

Wenn Sie eine Punktzahl von bis zu 27 haben, zeigen Sie kaum Fettleibigkeit und es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie eines Tages übergewichtig sind. Wenn Sie eine Punktzahl von mehr als 30 und weniger als 54 haben, haben Sie eine Übergewicht leicht

Wenn Sie stattdessen eine Punktzahl von mehr als 60 erreichen, müssen Sie dies tun Diät um Gewicht zu sparen und eine Person mit Übergewicht dass Sie einige Ihrer Essgewohnheiten ändern müssen, indem Sie sie mit begleiten Übung um zukünftige gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden. Mut, Sie haben immer noch Zeit, Ihre Gewohnheiten für eine bessere Lebensqualität zu korrigieren.

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