• April 25, 2024

Wie oft ist es Ihnen passiert, dass Sie nach ein paar Tagen wieder Hosen anziehen wollen, die gut aussehen, aber Sie nicht schließen!

Einer der Gründe kann sein, dass du bist entzündet . Dies ist eines der häufigsten Magenprobleme, das laut dem Bundesgesundheitssekretariat (Ssa) es ist hauptsächlich auf schlecht zurückzuführen Gewohnheiten Essen

Die Entzündung Bauchschmerzen treten auf, wenn der Körper große Anstrengungen unternimmt, um Nahrung zu verdauen Bauch nimmt zu und beginnt zu erzeugen Gase .

Es gibt andere Faktoren wie Verstopfung , sitzender Lebensstil oder die Stress das kann deinen Bauch anschwellen lassen. Um diesen Ärger zu vermeiden, sagen wir es Ihnen 7 Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie entzündet sind .

Berücksichtigen Sie sie!

1. Reichhaltige Mahlzeiten Normalerweise wird der entzündete Bauch durch Überessen verursacht und nicht durch eine schwere Erkrankung, sagen Ärzte der Einheit des Verdauungssystems in der DAM-Klinik in Spanien .

Sie erklären jedoch, dass die Beschwerden verschwinden, sobald das Essen verdaut ist. Um dies zu verhindern, empfehlen essen mit Mäßigung .

2. Fette. Um die Probleme nicht zu verschlimmern Verdauungs Es ist wichtig, gebratene und reichhaltige Speisen zu vermeiden Fett , einschließlich Pommes Frites, Pizza, Spiegeleier, Hamburger und Würstchen, da sie machen Verdauung .

3. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Gas verursachen. Das ist schwierig Verdauung , da sie enthalten Oligosaccharide (Zucker), die vom Dünndarm nicht absorbiert werden und erzeugen überschüssiges Gas, das sich im Verdauungssystem ansammelt.

Zu den Lebensmitteln mit diesen Eigenschaften gehören Sellerie, Broccoli, Zwiebeln, Blumenkohl, Kohl, Karotten sowie Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Bohnen). Gleiches gilt für Früchte mit viel Zucker, wie Äpfel, Bananen und Trauben Mayo-Klinik .

4. Getränke mit Gas. Nach dem Nationales Programm für Toxikologie in den Vereinigten Staaten der Konsum von Soda steigt und fördert Entzündung und Insulinresistenz.

Einige alkoholfreie Getränke enthalten auch zu viel Natrium was die Flüssigkeitsansammlung und -entzündung fördert. Michael P. Stern , Professor an der University of Texas sagt, dass Natrium einen übermäßigen Durst verursachen kann, der "oft mit Hunger verwechselt wird", was den Konsum von mehr Kalorien begünstigt.

5. Überspringen Sie Ihr Frühstück. Wenn der Magen mehrere Stunden ohne Nahrung bleibt, begünstigt dies die Ansammlung von Luft im System Verdauungs sowie wenig Mobilität von Darm das verhindert, dass das enthaltene Gas freigesetzt wird.

Forscher der Hebräische Universität von Jerusalem Stellen Sie sicher, dass ein proteinreiches Frühstück reduziert wird Stoffwechselentzündung und das Risiko von Diabetes .

6. Kaugummi Laut NYU Langone Medical Center, USA, "hat Darmgas zwei Hauptquellen: Bakterien aus dem Darm und Luft, die durch den Mund geschluckt wird (Aerophagie)."

Daher erhöhen Gewohnheiten wie Kaugummi und Essen sehr schnell die Gasproduktion im Darm.

7. sitzend. Dies ist eine der Hauptursachen für eine schlechte Funktion Darm . Nach dem Globaler Fonds für Krebsforschung der Mangel an Übung verursacht den Rückgang einiger Hormone und Enzyme schützend, was im Darm länger zur Nahrung führt.

Damit Sie einen flachen Bauch sehen und die lästigen Symptome vermeiden Entzündung , Alejandra Oviedo Vázquez , gastroenterologe und mitglied der Mexikanisches Zentrum für Gastroenterologie sorgt dafür, dass "a Diät niedrig in Faser verursacht Verdauungsbeschwerden und ist eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit " Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf!

Video Medizin: Scheinselbständigkeit - Wann liegt sie vor? Was ist zu beachten? (April 2024).