• April 20, 2024

Wenn wir vor einer neuen Herausforderung stehen, müssen wir einen Ergebnisbericht vorlegen oder als Team arbeiten, ohne dass einige verfügbar sind. Dies kann zu Frustration führen, wenn wir unser Ziel nicht erreichen können. Wir sind von diesem negativen Gefühl mit Wutgefühlen überfallen, weil wir es nicht schaffen.

Wir könnten rennen und alles zum Fliegen schicken, aber bevor wir darüber nachdenken, empfehlen wir ein paar Tipps zur Kontrolle Ihres Frustration und Sie übernehmen die Kontrolle über die Dinge.

Paul Wilson in seinem Buch Wie Sie Angst und Stress überwinden, Methoden und Techniken der körperlichen Entspannung und Minze l gibt uns eine Reihe von Tipps, um die Frustration zu überwinden, unter denen er erwähnt, dass wir offen und aufgeschlossen für neue Ideen sein müssen und dass Frustration eine Chance für Veränderungen ist.

Berücksichtigen

Reduzieren Sie Ihre Erwartungen . Erhöhen Sie Ihre Ziele mittel- und kurzfristig, basierend auf den Humanressourcen und der Zeit, die Sie zur Verfügung haben. Wenn Sie Ziele mit wenig Personal und wenig Zeit planen, wird das Ziel sehr schwer zu erreichen sein und Sie können dies erreichen frustriere dich

Akzeptiere die Situation Wenn Sie akzeptieren, dass die Ergebnisse diese Ergebnisse hatten, werden Sie analysieren, welche Faktoren den Prozess beeinflusst haben, um das Ziel nicht festzulegen. Wenn Sie nach einer Entschuldigung für alles suchen, werden Sie Ihre Gedanken nicht genau verstehen.

Lerne aus Fehlern. Holen Sie das Beste aus den Dingen heraus, die falsch gemacht wurden, nehmen Sie zur Kenntnis, analysieren Sie sie und berücksichtigen Sie sie für zukünftige Erfahrungen.

Machen Sie Ihre Grenzen klar . Manchmal, um die von uns selbst gestellten Erwartungen erfüllen zu wollen, sind wir uns unserer eigenen Grenzen nicht klar. Leider wissen wir nichts davon, wir machen Fehler und fallen in die Grenzen Frustration

Gönnen Sie sich zusätzlich zu diesen Tipps einen Spaziergang, atmen Sie tief ein, atmen Sie aus, hydrieren Sie und beissen Sie ein Stück Schokolade. Außerdem hilft Ihnen das beim Loslassen Endorphine, es wird dich den Moment versüßen.

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