• April 25, 2024

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Pflanzen- und Zellphysiologie Die Rübe hat ein Protein, das als Ersatz für Blut bei Transfusionen verwendet werden kann, da es dem Hämoglobin sehr ähnlich ist, das heißt, es transportiert Sauerstoff in den gesamten Körper, aber welche anderen Vorteile haben die Rüben?

Verschiedene Studien zeigen, dass Rüben a Essen Das sollten Sie in Ihrer Ernährung nicht versäumen, da es zahlreiche Vorteile bietet, um Ihre Gesundheit in optimalem Zustand zu erhalten.

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Nutzen Sie jeden Bissen!

1. Verhindert Demenz Wenn Sie ein Glas Rübensaft konsumieren, erhöhen Sie den Blutfluss zum Gehirn, wodurch die Entstehung neurodegenerativer Erkrankungen verhindert wird. Eine in der Zeitschrift Nitric Ox veröffentlichte Studieide: Biologie und Chemie .

2. Sie haben eine bessere Leistung. Eine von Wissenschaftlern der Saint Louis University durchgeführte Studie, die im Journal der Academy of Nutrition and Dietetics veröffentlicht wurde, stellt sicher, dass der Verzehr von 200 Gramm Rüben bis zu 3% der Zeit und Leistung der Läufer verbessert.

3. Reduziert den Blutdruck Rübensaft enthält Nitrate natürlichen Ursprungs, die in Salpetersäure umgewandelt werden, die die Blutgefäße entspannt und erweitert. Durch die Verbesserung des Blutflusses Blutdruck

4. Entzündung Rüben sind reich an Betain, einem Nährstoff, der Zellen, Proteine ​​und Stressenzyme schützt. Darüber hinaus verhindert es Entzündung Körper, entgiftet den Körper und verbessert die Verdauung.

5. Verbessern Sie das Aussehen Ihrer Haut. Ein Glas Rübensaft zu trinken verhindert und lindert Akne, beseitigt Flecken.

6. Verhindert die Entstehung von Krebs. Betainhaltige Rüben verhindern die Entstehung von Krebstumoren und beseitigen alle schädlichen Giftstoffe aus Ihrem Körper.

7. Passen Sie auf Ihre visuelle Gesundheit auf. Rübenblätter und -saft sind reich an Lutein und Zeaxanthin, Carotinoiden, die Ihre Netzhaut pflegen.

8. Anämie Rüben enthalten Eisen, Antioxidantien, die diese Krankheit aus Ihrem Leben nehmen.

Betain-haltige Rüben stimulieren zudem die Funktion der Leberzellen und schützen Sie so vor Lebererkrankungen. Selbst wenn schwangere Frauen dieses Gemüse konsumieren, erhalten sie die empfohlene Tagesdosis Folsäure, die Geburtsfehler im Fötus verhindert.

Ganz gleich, wie Sie die Rüben verzehren, ob in Saft, Eintopfgerichten oder gedünstet - sie liefern die notwendigen Nährstoffe, um gesund zu sein. Und Sie, wie beziehen Sie Rüben in Ihre Ernährung ein?

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