Stress braucht Jahre des Lebens

• April 25, 2024

Lebst du gestresst? Es ist an der Zeit, dass Sie mit Aktivitäten beginnen, die Sie entspannen, und lernen, das zu kontrollieren Angst . Nach einer Studie des Universität von Edinburgh in Schottland und im veröffentlicht Britih Medical Journal , die Stress Es reduziert Ihr Wohlbefinden und nimmt Jahre des Lebens weg.

Der Forscher Tom Russ sorgt dafür, dass Menschen, die ängstlich, gestresst und übermäßig besorgt sind, aufgrund der Auslösung verschiedener Krankheiten, wie z Depression oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Stellt klar, dass bei einer gestressten Person ein Unfall auftritt oder Krankheit als Krebs oder Herz-Kreislauf, ist eher zu sterben, als wenn es eine ruhige Person wäre.

Der Direktor der Studie sagt das auch bei geringen Mengen Angst Es besteht die Möglichkeit, aus irgendeinem Grund zu sterben, weil die Beschwerden maximiert werden.

Tom Russ warnt davor, dass "die Tatsache, dass ein erhöhtes Mortalitätsrisiko selbst bei den niedrigen Signalen des psychischen Notstands erkennbar ist, die Forschung veranlassen sollte, ob die Behandlung dieser sehr häufigen Symptome die Lebensjahre verlängern kann".

Verwalten Sie Stress und erhöhen Sie Ihre Lebensjahre

Um Ihre Lebensjahre zu verlängern, können Sie auf verschiedene alternative Therapien zurückgreifen, die es heute gibt, entweder durch eine entspannende Massage, Musik, die Sie gerne Infusionen mögen, oder Disziplinen wie Yoga oder Meditation anwenden. Es ist wichtig, dass Sie sich fünf Minuten Zeit lassen, um die Anspannung des Tages abzubauen und sich mit einem köstlichen Salattee zu verwöhnen Koch-Yogi Mariano Garcés :

Denken Sie daran, dass Sie, um ein stabiles, entspanntes und gesundes Leben zu führen, einige Gewohnheiten in die Praxis umsetzen müssen, z. B. das Lügen zu beenden, mindestens acht Stunden zu schlafen, damit sich der Körper erholt und eine Diät mit reichhaltiger Ernährung zu sich nimmt Antioxidantien . Und Sie, möchten Sie Ihre Lebensjahre verlängern?

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