• April 18, 2024

Haben Sie darauf geachtet, wie Sie gehen, sitzen, rennen oder liegen? Nach einer Untersuchung des Universitäten in Südkalifornien (USC) und Toronto habe einen schlechten Haltung Es macht dich körperlich schwächer.

Daher ist es sehr wichtig, dass Sie die gerade zurück und die Vorteile eines Guten kennen Haltung Körper jede Minute deines Lebens.

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Glätten Sie sich und fühlen Sie sich gesünder

1. Reduzieren Sie Ihre Ängste Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Amerikanische Psychologische Vereinigung (APA), die Leute, die gut bleiben Haltung Sie berichten von weniger Angstgefühlen und mehr positiven Gefühlen.

2. Es füllt dich mit Energie. Wenn Sie Ihren Körper dehnen und Ihren Rücken beherbergen, erhalten Sie nachmittags mehr Energie. Eine Untersuchung in der Zeitschrift veröffentlicht Biofeedback sorgt dafür, dass ein Gut erhalten bleibt Haltung reduziert das Risiko, an Depressionen zu leiden.

3. Verbessern Sie Ihre Atmung. Wenn Sie sich ducken, hemmen Sie den Luftstrom, so dass Sie beim Glätten Ihren Sauerstoffverbrauch um bis zu 30% erhöhen, wie eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie zeigt Wirklich einfach .

4. Steigern Sie Ihre Produktivität Eine korrekte Haltung ermöglicht es Ihrem Körper, Signale an das Gehirn zu senden, dass es sich in einer Machtposition befindet, die den Testosteronspiegel erhöht und entsprechend die Produktivität erhöht Unternehmer .

5. Steigern Sie Ihr Vertrauen Ein guter Haltung verbessert Ihr Selbstwertgefühl und lässt Sie das Gefühl haben, dass alles in Ordnung ist Ohio State University .

6. Stress reduzieren Erhöhen Sie Ihre Fähigkeit, Fristen zu widerstehen und listen Sie alle Dinge auf, die Sie tun müssen. Wenn Sie sich bei Anspannung richtig fühlen, beseitigen Sie negative Emotionen Amerikanische Psychologische Vereinigung .

Wenn Sie richtig sitzen, vermeiden Sie dies Rückenschmerzen Spalte und Kopf. So genießen Sie alle diese Vorteile eines Haltung korrekt und sieht für andere dünner und attraktiver aus. Und du, hast du ein Körperbild?

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