Spinnen für Männer und Frauen

Es gibt eine Übung Das wird in den vier Wänden eines Fitnessstudios praktiziert, aber das bringt uns auf die Berge. Spinnen ist nicht nur unsere Vorstellungskraft, sondern auch eine Disziplin, die in den 90er Jahren in den Vereinigten Staaten geschaffen wurde stärken und Tonfall die Muskeln unabhängig von Geschlecht oder Alter.

Es wird als a betrachtet Übung aerob "geringe Auswirkung", was bedeutet, dass kein Risiko besteht, es zu praktizieren, obwohl es wichtig ist, die körperliche Verfassung jeder Person zu berücksichtigen und diese in ihrer Praxis nicht zu überschreiten.

 

Vor- und Nachteile

Nach dem Spanischer Verband für Aerobic und Fitness (FEDA) zeichnet sich neben seinen Vorteilen neben dem Brennen aus Kalorien Spinning bietet hervorragendes aerobes Training, tonisieren der Quadrizeps (an der Vorderseite der Oberschenkel) und der Muskeln äußere Oberschenkel. Es ist ein Übung Spaß, hart und schnell; Die Verletzungsgefahr ist sehr gering und lässt das Gesäß sehr fest.

Darüber hinaus verbessert es die Verteilung von Blut und seine Rückkehr; hilft das zu reduzieren Cholesterin und die Triglyceride , die Fettleibigkeit und Intoleranz gegenüber Glukose .

Einer der Nachteile sind jedoch die Kosten, da spezielle Fahrräder erforderlich sind. Übungen Sie können nicht zu Hause gemacht werden.

Eine grundlegende Sache, die Sie nicht vergessen sollten, ist, dass Spinnübungen immer unter der Aufsicht eines Tauchlehrers ausgeführt werden sollten, da die Bewegung und die Abnutzung eine Rolle spielen Herz und es kann gefährlich werden.

Denken Sie nicht mehr darüber nach, stärken und straffen Sie Ihren Körper mit dieser lustigen Übung!


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