• April 20, 2024

Wenn Sie dabei sind, einen neuen Plan zu beginnen Gewicht verlieren das betrachtet das Fasten oder die intermittierendes Fasten , müssen Sie Ihre berücksichtigen aktuelle Gesundheit. Wenn Sie konsumieren Tabak o Alkohol und du Diät versorgt Sie nicht mit notwendige Nährstoffe Fasten kann Konsequenzen bringen.

Einige Studien zu den Folgen von Fasten Sie versichern, dass die Praxis ihre Vor- und Nachteile hat. Die Herzinstitut des Intermountain Centers , USA, führte mehrere Forschungen über die Auswirkungen dieser Praxis bei mehr als 200 gesunden Individuen während 24 Stunden durch, bei denen das Fasten zahlreiche Veränderungen in ihrem Organismus auslöste.

Einige Profis ...

1. Es hilft Ihnen, Fett zu verbrennen . Fasten verursacht hungrig und Stress Als Antwort darauf gibt der Körper mehr frei Cholesterin und ermöglicht es Ihnen, Fett als zu verwenden Stromquelle statt Glukose nur für eine bestimmte Zeit.

2. - Reduziert Adipozyten. Die Adipozyten Sie sind Fettzellen in der Organismus . Das ist wichtig, weil weniger Adipozyten habe die Organismus wird sich weniger entwickelnDiabetes .

3. Helfen Sie mit, HGH zu generieren . Das menschliche Wachstumshormon (HGH), bekannt als "Fitnesshormon", greift in das körperliche Verfassung und Langlebigkeit einschließlich Muskelwachstum und die Zunahme des Fettabbaus durch die Beschleunigung Ihres Stoffwechsel .
Nach einer Studie von Amerikanisches College für Kardiologie In New Orleans erhöht das Fasten die HGH bei Frauen um 1.300% und die der Männer um 2.000%.

Einige Nachteile ...

4. Es wird dein Gehirn hungrig machen. Während die meisten Gewebe Kraftstoff erhalten können Fettsäuren , die Gehirn nein Die Neuronen sie brauchen Glukose seine lebenswichtigen Funktionen zu erfüllen.

Nach 4 Stunden Ihr Fasten beginnt zu verbrauchen Glukose dass du Gehirn Sie brauchen, was Sie ohne Kraftstoff lässt. Deshalb sollte das Fasten nicht viele Stunden dauern.
 

5. Es wirkt sich auf Ihr Nervensystem aus. Für die Gehirn Fasten stellt eine "anormale Diät" dar und führt zu Konsequenzen Nervensystem , so ist es wahrscheinlich, dass länger anhaltende Unterernährung Fortsetzungen in der hinterlässt Gehirn von Verletzungen von der Neuronen . Das kann sein irreversibel in den schwersten Fällen.
6. Erzeugt schlechte Laune. Ein Bericht von Zentrum für Krankheitsbekämpfung stellt fest, dass das Überspringen des Frühstücks die Fähigkeit zu negativ beeinflusst konzentrieren und Probleme lösen effektiv. Alles hängt davon ab, wie viele Stunden Sie ohne Essen verbringen. Nach einer längeren Zeit die Angst und die Stress das Hunger erzeugt, wirkt sich auch auf Ihre gute Laune .

7. Konsumiere mehr für Angstzustände . Wenn Sie das Fasten nicht richtig tragen, werden Episoden von erzeugt Angst Das Essen von Zucker, Fetten oder übermäßigem Essen kann eine natürliche Reaktion Ihres Körpers sein, was die anfängliche Absicht des Fastens ruiniert. Daher sollten Sie einen Experten konsultieren und nicht alleine anfangen.
 

Kein Alkohol, Koffein und Zigarre.

Während positive Befunde über das Fasten bestätigt werden Herzinstitut empfiehlt das zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gewicht verlieren Es ist ratsam, dies zu tun Übung und gesund essen. Wenn Sie Fasten durchführen, ohne Alkohol- und Tabakkonsum auszuschließen, wird sich Ihre Gesundheit in kurzer Zeit stark verschlechtern.
Denken Sie daran, dass Sie alle Faktoren analysieren müssen, die in das Fasten eingreifen, und sich physisch darauf vorbereiten, dies zu vermeiden Folgen unerwünscht.