Nackt schlafen hilft beim Abnehmen

• April 19, 2024

Experten zufolge sinkt die Körpertemperatur progressiv, wenn wir schlafen. Dies ist eine natürliche Tendenz des Körpers. Wenn Sie nackt schlafen, können Sie sich besser ausruhen und diesen Vorgängen nachgeben, anstatt sie mit warmen Betten zu unterbrechen.

Wenn Sie nackt schlafen, schlafen Sie besser, Ihr Niveau Stress wird schrittweise reduziert, was Ihr verringert hungrig während des Tages Auf der anderen Seite, wenn Sie schlecht schlafen, wachen Sie mit mehr auf Appetit und eifrig, Nahrungsmittel mit viel Zucker und Kalorien zu konsumieren.

Nach einer Studie des Universität von Chicago Während wir eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren, führt das Nacktschlafen während der Nacht dazu, dass wir mehr verlieren Fett .

In diesem Sinne erklären die Forscher das, wenn wir unsere reduzieren schlaf nur 5,5 Stunden verlieren wir das gleiche Gewicht wie nach einem Traum von 8,5 Stunden, aber die Fettverbrennung Es ist um die Hälfte reduziert.

Die Unterschiede sind darauf zurückzuführen, dass bei der schlaf , erhöhen Sie den Spiegel von Ghrelin, einem Hormon, das stimuliert hungrig und reduziert den Energieaufwand zusätzlich zur Förderung der Beibehaltung von Fette .

weil nacktes schlafen ermöglicht es Ihnen, sich besser auszuruhen, geschieht dies wie bei intensivem Training: es erhöht die Produktion von Wachstumshormon, das die Fähigkeit hat, das zu beschleunigen Stoffwechsel und Fett verbrennen.
 

Schlafakt hilft Gewicht verlieren weil die gleichen Änderungen, die während der Übung . Es gibt verschiedene Phasen von schlaf Aber nur wenn Sie tief schlafen, treten Veränderungen auf, die helfen, Gewicht zu verlieren Stoffwechsel und das zu kontrollieren Appetit .

Ein weiterer Vorteil des nackten Schlafs ist, dass Sie sich sinnlicher fühlen, was die Produktion von fördert Serotonin , von dem gezeigt wurde, dass es die Darmmotilität verbessert und die Darmentzündung verringert.

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