Das Überspringen von Lebensmitteln erhöht das Fettgewebe

• April 19, 2024

Um zu Gewicht verlieren Menschen zwischen 20 und 40 Jahren führen lange Fasten aus. Die Idee, dass etwas Essen des Tages (Frühstück, Mittag - oder Abendessen) ausgesetzt wird, hilft dabei, das Essen zu reduzieren Übergewicht Es ist ein Mythos Das Überspringen von Lebensmitteln hilft nicht Gewicht reduzieren verursacht im Gegenteil eine Zunahme von Fettgewebe er bestätigte María del Socorro Santiago Sánchez , Leiter der Abteilung für Ernährung des Allgemeinen Krankenhauses der Zone (HGZ) Nummer 30, Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS)

Laut Santiago Sánchez ist dies darauf zurückzuführen, dass die Agentur die Reserve von verwendet Glukose was für die Organe zu arbeiten hat; Es werden mehr Fettzellen gebildet, und daher bildet sich Fettgewebe: "Das Überspringen von Lebensmitteln kann zu einer Abnahme des Fettgewebes führen Muskelgewebe Mangel an Nährstoffen, Krankheiten wie Unterernährung , Diabetes o Bluthochdruck und erreichen ein metabolisches Syndrom (wenn verschiedene Krankheiten kombiniert werden) "

Der Ernährungswissenschaftler Santiago Sanchez erklärte, dass die Leute wollen Gewicht verlieren , muss zu den Family Medicine Units (UMF) des IMSS gehen, damit Ernährungsspezialisten sie entsprechend beraten, um einen gesunden Lebensstil zu führen und damit ihren Lebensstil zu erreichen ideales gewicht .

Der Leiter der Ernährungsabteilung des Allgemeinen Krankenhauses von Zone, erklärte, dass Frühstück Es ist das wichtigste Nahrungsmittel des Tages, weil es der erste Energieversorger des Körpers ist, damit die Aktivitäten ausgeführt werden können. Wenn dies nicht der Fall ist, fehlt es an Glukose im Gehirn und mangelnde Konzentration bei den Aufgaben, die ausgeführt werden:

"Es wird empfohlen, dass Frühstück und Mittagessen den höchsten Inhalt jeder Lebensmittelgruppe (Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte und tierische Produkte) aufweisen, sodass tagsüber die verbrauchte Energie verbraucht wird."

Essen Sie 7 Portionen Gemüse täglich, 5 Früchte, 3 Eiweiß und eine kleine Menge Fett, helfen dem Körper, seine Funktionen zu erfüllen, gut zu haben Verdauung und einen gesunden Lebensstil erreichen. Der Leiter der Abteilung für Ernährung an der HGZ Nummer 30 der IMSS wies darauf hin Sport Mindestens 30 Minuten pro Tag sowie das Trinken von mindestens anderthalb Liter Wasser verbessern die Wirkung körperliche Verfassung , Elastizität und das ideale Gewicht in kürzerer Zeit erreichen, ohne die Gesundheit zu gefährden.

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