• April 24, 2024

Während der Übung Zusätzlich zur Verbesserung der Gesamtfunktion der Organe verbrennt der Körper die Kalorien mit dem, was erlaubt ist Gewicht verlieren und verbessern das Aussehen, aber es gibt auch einen natürlichen Prozess: Schweiß oder Schweiß

Laut dem Spezialisten Beth Stover Mooradian, diejenigen, die normalerweise trainieren Schweiß mehr als der Rest, weil seine Kühlkapazität besser entwickelt ist. Der Schweiß wird durch im Körper vorhandene Schweißdrüsen produziert und eine in Bewegung befindliche Person kann auf diese Weise etwa 1,5 Liter Flüssigkeit entfernen.

Gestalte deinen Körper ...

Die körperliche Übung produziert die Beseitigung von Kalorien, aber auch aus Schwitzen darin werden Wasser und Salze ausgeschieden. Wenn Sie abnehmen möchten, bieten wir hier einige Übungen an, bei denen Sie mit Informationen schwitzen und Kalorien verbrennen von Carlos Jorquera, Ernährungswissenschaftler der Sportmedizin bei Clínica Las Condes. Probieren Sie es aus!

1. Führen Sie aus. Bei einer hohen Intensität und für eine halbe Stunde können sie 468 Kalorien verbrennen, wenn sie eine Frau sind, wenn es ein Mann ist, beträgt der Verbrauch 585.

2. schwimmen Hohe Intensität für eine halbe Stunde wird verbrannt 343 Kalorien Frau und wenn er ein Mann ist 429.

3. Spining Eine halbe Stunde lang verbrennt eine Frau 312 Kalorien, der 390 Mann

4. Zumba Hohe Intensität für den gleichen Zeitraum wie die vorherigen Frauen verbrennen 218 Kalorien und Mann 273.

5. Gehen Sie. Hohe Intensität, gleichzeitig verbrennt eine Frau 250 Kalorien pro Mann 312.

Es ist sehr wichtig zu spielen Übung täglich und kontinuierlich, da dies Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck vorbeugt. Darüber hinaus nach einer Studie des Universität Gent, in Belgien, intensive körperliche aktivität hilft zu überwinden und zu verhindern Depression