• April 23, 2024

Um sicherzustellen, dass Sie durch die Nahrung genügend Nährstoffe erhalten, ist es ratsam, die Vielfalt an Getreide, Obst, Gemüse und Nüssen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Viele davon Gewinne du bekommst es aus dem Samen von Sesam .

Sesam ist frei Cholesterin Sie konzentrieren hohe Mengen an Proteine . Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium Kupfer, Mangan, Magnesium, Selen , Zink und Vitamin B1. Daher die Empfehlung, sie als aufzunehmen Garnison für Salate sowie in Essen von Gebäck .

Samen mit überraschenden Vorteilen

1. Kontrolliert das Cholesterin. 40 g verbrauchen. Sesamsamen jeden Tag für vier Wochen ist ein natürlicher Weg, um den Spiegel von Cholesterin "Schlecht" im Blut. Dieser Effekt wird durch den Effekt erklärt Antioxidans über Lipoproteine ​​hoher Dichte (LDL).

Die Substanzen profitieren von dieser Nahrung, um diesem Zustand entgegenzuwirken Sterole , Polyphenole und Flavonoide , erklärt eine Studie von Abteilung für Biowissenschaften von Sardar Patel Universität in Indien.

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