Gestalten Sie Ihre Silhouette mit Body Pump

Die Körperpumpe ist eine effektive, schnelle und unterhaltsame Alternative, die eliminiert werden kann Fett Körper und Tonus Ihren Körper, denn in nur einer Klasse verbrennen Sie bis zu 500 Kalorien . Der Rhythmus, die Choreografie und die Motivation der Menschen um Sie herum hindern Sie daran.

Der Erfolg von Körperpumpe es liegt an der Kombination von Übungen Aerobic mit anhebenden Gewichten. Dies führt zu einer stärkeren Kalorienverbrennung und zur Straffung aller Muskeln des Körpers, so dass Sie Ihre Figur in kurzer Zeit modellieren können.

Das Ideal ist zu üben Körperpumpe drei Tage die Woche zur Stärkung der Gelenke, körperlichen Widerstandsfähigkeit, zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Beseitigung der Stress . Es wird empfohlen, einige Ruhetage zu lassen, um Zeit für Sie zu haben Muskeln entspannen Sie sich und vermeiden Sie ein verletzung . Um Ihnen eine Vorstellung von den Übungen zu geben, die in einer Sitzung stattfinden, klicken Sie auf Spanische Herzstiftung präsentiert Ihnen die folgende Routine:

Mit dem Körperpumpe Sie werden Ihre Muskelmasse nur auf ästhetische Weise straffen und entwickeln, was Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden durch die Erzeugung von verbessert Endorphine in deinem Körper

Vor und nach Beginn der Aktivität müssen Sie sich aufwärmen und dehnen, um jegliche Art von Bewegung zu vermeiden verletzung . Vergessen Sie nicht, während des Unterrichts zu hydratisieren und eine ausgewogene Ernährung ohne gesättigte Fette zu sich zu nehmen. Und Sie sind bereit, Ihre Körperpumpenroutine zu beginnen?

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