• April 16, 2024

Der Ischiasnerv befindet sich vom unteren Rücken bis zu den Beinen. Man sagt, dass "Ischias" ein schmerzhafter Zustand ist, der den Nerv sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen beeinträchtigt.

Es gibt viele Faktoren, die dieses Unbehagen beeinflussen, beispielsweise durch eine schlechte Haltung, einen Unfall, Bewegungsmangel oder eine plötzliche Bewegung, die die Entzündung dieses Nervs verursacht.

Dies kann jedoch auch auf schwerwiegende Probleme wie Diskushernien oder Spinalstenosen zurückzuführen sein. Gemäß der Website "Ischiasbehandlung" sind dies Ihre Optionen, um die Erkrankung zu verbessern:

Ischias wegen Bandscheibenvorfall:

• Erweiterungsübungen.
• Rückenbeugungsübungen.
• Übungen für den oberen Rücken.
• Curl-Ups oder Bauch-Push-Ups zur Stärkung der Bauchmuskulatur.

Ischias wegen degenerativer Bandscheibenprobleme:

• Rückenmarsch.
• Brückenübungen (Überbrückung).

Sie können das im folgenden Video verstehen:

Video Medizin: 5 einfache Übung um den Ischiasnerv zu entlasten! (April 2024).