• April 16, 2024

Wenn Sie sich schwer fühlen oder Änderungen auf der Skala nicht sehen, ist es an der Zeit, die Quinoa in Ihrer täglichen Ernährung, aber warum Quinoa konsumieren? Abgesehen von Ihrer Gesundheit, ist es sehr effektiv, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.

Im nächsten VideoDeya Cano, redaktioneller Koordinator von GetQoralHealth , erklärt vier Gründe, um die Vorteile zu genießen, sowie zwei leckere Optionen, um die Quinoa in deiner Diät.

Sag ja zu diesem Superkorn!

Nach dem Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO ), Quinoa ist das einzige Getreide, das alle essentiellen Aminosäuren, Vitamine und Spurenelemente enthält, um Ihren Körper zu ernähren.

Aus diesem Grund empfehlen die Ärzte der Welt nicht nur den Verzehr von Getreide, sondern nutzen auch die Stängel und Blätter.

Wenn Sie beispielsweise Ihr Verdauungssystem verbessern, Harnwegsinfektionen verhindern, Schmerzen im Magen beenden oder Verstopfung lindern möchten, müssen Sie lediglich eine Infusion von Blättern mit Zucker und Zimt vorbereiten.

Darüber hinaus erhöht die Quinoasuppe die Produktion, verbessert die Qualität der Muttermilch und schützt Sie gemäß einem FAO-Bericht vor Tuberkulose.

Proteinreich!

Nach Behörde Ernährung eine Tasse Quinoa gekocht (ca. 185 g) enthält 8 g Eiweiß, 5 g Ballaststoffe, 58% der empfohlenen Tagesdosis Mangan, Phosphor, Folsäure, Kupfer, Eisen, Zink, Kalium sowie die Vitamine B1, B2, B3, B6, E.

Wenn Sie eine tägliche Tasse trinken, konsumieren Sie 222 Kalorien, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Fett.

Da es sich um ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index handelt, erhöht es Ihre Sättigung, was den Gewichtsverlust begünstigt. Und du hast es schon bewiesen?

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