Salz

Essen ist die Basis von allem. Viele Male, wenn wir sindnflama Bauch oder wir haben angesammeltes Fett In diesem Bereich kann es sein, dass wir essen. Dafür Beseitigen Sie diese Nahrungsmittel von Ihrer Diät und machen Sie Ihren Bauch flach .

Laut Studien von Die Ohio State University Die beiden Hauptgründe für die Entzündung des Bauches sind die Essen und Stress . Wenn wir gestresst werden, produziert unser Körper Cortisol , eine Substanz, die Entzündungen und Gewichtszunahme verursacht.

Als nächstes die Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, um Entzündungen zu vermeiden:

 

Salz

Dies kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen und entzündet sich sowohl an den Extremitäten als auch im Unterleib.

 

Bohnen

Es ist eines der Lebensmittel, die im Körper mehr Gas produzieren. Obwohl es eine ausgezeichnete Eisenquelle ist, kann es zu einer starken Entzündung führen. Dies kann Spinat ersetzen.

 

Kreuzblütler

Obwohl es weniger Kalorien enthält und für eine Diät empfohlen wird; Entzündungen verursachen, insbesondere Brokkoli, Kohl und Blumenkohl.

 

Alkoholfreie Getränke

Das Gas, das sie enthalten entzündet den Bauch Sobald es in das Verdauungssystem gelangt, ist es vorzuziehen, natürliches Wasser zu trinken oder Zucker zu reduzieren, um es zu vermeiden.

 

Reizstoffe

Alle Reizstoffe beeinflussen den Darmtransit. Sie können Gastritis oder Kolitis verursachen, zwei Zustände, die durch eine schwere Bauchentzündung gekennzeichnet sind. Alle Saucen, die Konservierungsstoffe oder Reizstoffe enthalten, sollten vermieden werden.

Wenn zusätzlich zu diesen vermeiden Lebensmittel, die Ihren Bauch entzünden , trainieren Sie auch mindestens dreimal pro Woche, Sie werden dieses Problem vergessen und Du wirst deinen Bauch platt machen .

 

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