• April 24, 2024

Wenn wir in den Urlaub fahren, liegt das daran, dass wir uns ausruhen wollen, aber es ist auch gut, etwas Bewegung hinzuzufügen, damit unser Körper voller Energie ist und wir die Reise besser nutzen.

Diese fünf Aktivitäten sind besonders empfehlenswert, wenn Sie in den Urlaub fahren, denn unabhängig von Ihrem Reiseziel können Sie immer einen Platz zum Üben finden und sich fit halten und dabei Spaß haben.

Skate

Skaten bietet uns die gleichen Vorteile wie ein Jogging oder ein langer Spaziergang. Die Kraft konzentriert sich auf den Bauch und die Beine, denn obwohl sie einfach erscheint, erfordert sie viel Geschick und Technik.

Eine Routine von mindestens 20 oder 30 Minuten reicht aus, um Sie morgens zu aktivieren und Ihren Urlaub zu genießen. Tragen Sie einen Helm und Knieschützer.

Tennis oder Fronton

Diese Schlägerübungen sind ideal für den Urlaub. Viele Hotels beinhalten diese Aktivität und es ist großartig, Fett zu verbrennen, den Körper zu stärken und zu straffen.

Die Schlägersportarten, die Sie einzeln oder zu zweit ausüben können, sind ideal für den Sommer.

Klettern oder Abseilen

Wenn Sie den Berg oder eine magische Stadt besuchen möchten, können Sie Aktivitäten wie Wandern, Klettern oder Abseilen wählen.

Diese Übungen geben Ihnen Kraft und Tonus für die Muskeln, Sie leben mit der Natur und kennen den Ort Ihrer Wahl. Es gibt gesicherte Routen, die sicherer sind, und es wird empfohlen, dass Sie sich in einer Gruppe mit der erforderlichen Sicherheitsausrüstung befinden.

Laufen

Das ist unvermeidlich, wenn Sie sich am Meeresrand, im Wald oder in einer großen Stadt befinden. Wenn Sie mindestens 20 Minuten laufen, können Sie Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen und Ihre Muskeln trainieren.

Wenn Sie am Strand laufen, ist die Wirkung größer, daher sollten Sie vorsichtig mit den Knien sein und Ihre Intensität und Ihre Reise abschwächen.

Volleyball oder Fußball / Strand

Nichts macht mehr Spaß als ein Spiel oder eine Herausforderung am Strand. Ob Fußball, Bascket oder Volleyball, die perfekte Ausrede, um mit Ihnen zusammen zu leben.

Wenn dies nicht so einfach ist, können Sie auch mit dem Fresbee werfen, an dem Ihr Haustier teilnehmen kann.

Wichtig ist, dass Sie die körperliche Aktivität während Ihres Urlaubs nicht völlig vergessen.