Reich und ausgewogen!

Sie verleihen Ihrem Essen nicht nur eine einzigartige Note für Texturen, Farbe, Geruch und Geschmack exotische Früchte sind in der empfohlen Diät täglich für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien , Faser und Vitamine diese Hilfe Gewicht verlieren und auch zu Altern vorbeugen .

Diese Früchte helfen uns zu bleiben gesund . Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Es wird empfohlen, Ihrer Ernährung mindestens 400 Gramm Obst und Gemüse pro Tag hinzuzufügen, um dies zu verhindern chronische Krankheiten und das zu bekämpfen Fettleibigkeit . Hier listen wir sieben auf exotische Früchte, um Gewicht zu verlieren .

 

Reich und ausgewogen!

1. Cranberry Diese rote Frucht, ähnlich wie die Traube, bietet eine geringe Anzahl an Kalorien und enthält Eigenschaften Antioxidantien , desinflammatory und Antibiotika . Außerdem liefert es Vitamin C und Kalzium, erklärt der Beratungsausschuss für Gesundheits- und Ernährungsforschung von Citrus in der Abteilung für Florida in den Vereinigten Staaten .

2. Erdbeeren Charakteristisch rot sind Erdbeeren für a empfohlen Diät bringt 30 Kalorien für je 100 g. Seine Eigenschaften sind Wasser, Ballaststoffe, Eisen, Kalium, Vitamin C und E.

3. Passionsfrucht Auch bekannt als Frucht der Leidenschaft ist sehr zu empfehlen, da es eine große Menge an Zuckern, Kalium und Vitaminen A und C enthält exotische Früchte, um Gewicht zu verlieren weil es 110 beiträgt Kalorien für je 100 g.

4. Kiwi. Es gilt als die vollständigste Frucht für aDiät wegen seines niedrigen Kaloriengehaltes. Die JUnser Journal des American College of Nutrition veröffentlichte eine Studie, in der er dies zitiert exotische Früchte enthält 50Kalorien doppelt so viel Vitamin C wie Orange, Kalium, Magnesium und Ballaststoffe.

5. Himbeeren Mit einem hohen Gehalt an Elegiasäure ist es eine wirksame Quelle für Giftstoffe beseitigen des Körpers Erhöhen Sie den Spiegel des Hormons Adiponectin, das für die Regulierung des Hormons verantwortlich ist Stoffwechsel . Sie sind sehr nahrhaft, weil sie Vitamin B1, B2, B3 und B6 und C, Eisen, Kalium und Magnesium enthält. 36Kalorien für je 100 g.

6. Guaraná. Diese Frucht, Quelle der Jugend, hemmt die Produktion der Enzyme, die für vorzeitiges Altern verantwortlich sind. Es verbessert auch die Verdauung und hilft zu beseitigen Bauchfett . Trägt 65 beiKalorien für je 100 g.

7. Blackberry. Es ist ideal, um es in eineDiät weil es 43 enthältKalorien für je 100 g. Es hilft, Flüssigkeitsretention und Entzündungen zu verhindern. Aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin A und C gilt es als stark Antioxidans .

Jetzt kennen Sie eine Vielzahl von exotische Früchte, um Gewicht zu verlieren so fangen Sie an, sie in Ihre aufzunehmenDiät täglich

Video Medizin: Reich und schlank – Die Juice Plus-Masche mit Nahrungsergänzungsmitteln I Y-Kollektiv Dokumentation (March 2024).