Respektieren Sie Ihre Essenszeiten und fühlen Sie sich besser

• April 25, 2024

Einer der Faktoren, die häufige Erkrankungen auslösen, wie Gastritis, Kolitis oder Verstopfung, ist, dass die Menschen den Zeitplan der Mahlzeiten nicht kontrollieren.

Wir wissen, dass der Lebensstil diese gute Gewohnheit zunehmend behindert, aber hier erfahren Sie, wie Sie ihn erreichen können, damit Ihre Lebensqualität verbessert wird.

Denken Sie daran, dass dies zur Gewohnheit werden muss, um die Vorteile der Aufnahme der Nährstoffe in Ihrem Körper zu genießen, Ihre Verdauung zu verbessern und sich stärker zu fühlen.

Nie ohne Frühstück gehen

Sicher haben Sie gehört und gelesen, dass das Frühstück für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist und sehr wahr ist. Sie bricht das Fasten, das der Organismus während der Nacht produziert hat. Beim Frühstück wird der Körper auf die Aktivitäten des Tages vorbereitet.

"Menschen, die kein Frühstück zu sich nehmen, neigen dazu, eine Diät von geringerer Qualität zu befolgen, während diejenigen, die dies tun, eine Diät mit weniger Fett und viel Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen haben."

Essen Sie fünfmal am Tag

Versuchen Sie, gleichzeitig Frühstück, Mittag- und Abendessen zu sich zu nehmen, und machen Sie Ihre zwei Mahlzeiten täglich. Der erste Snack drei Stunden nach dem Frühstück und der zweite drei Stunden nach dem Essen. So bleiben Ihre Magensäfte gesund und stabil.

Denken Sie daran, dass die Portionen Ihrer Snacks leicht und gesund sein sollten, zum Beispiel ein Joghurt-Eis, ein Müsliriegel, kalorienarme Gelatine oder Halbbrot-Sandwich.

Kämpfe gegen deinen schlimmsten Feind

"Wenn Ihre Sorge übergewichtig ist und Sie deshalb Mahlzeiten überspringen, liegen Sie im Irrtum, da gezeigt wurde, dass lange Fastenzeiten zwischen den Mahlzeiten Hormone stimulieren, die die Ablagerung von Fetten im Körper begünstigen."

Folglich ist ein unregelmäßiger Zeitplan der Feind Nummer eins der Gesundheit. Nehmen Sie sich also Zeit, um sich selbst zu organisieren, und stellen Sie sicher, dass die Nahrungsmittel, die Sie essen, ausgewogen sind und dass Ihre Ernährung nicht auf Fast Food basiert oder reich an Fetten und Kohlenhydraten ist.

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