• April 25, 2024

Was macht Sie glücklich? Ohne es zu merken, können die einfachsten Dinge, die wir in unserem Leben haben, uns große Zufriedenheit geben und dabei helfen, Stress zu vergessen und die Lebensqualität zu verbessern.

Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es Aktivitäten gibt, die die Produktion von Endorphinen begünstigen, besser bekannt als Glückshormone. In Informationen veröffentlicht in Die Huffington Post Geben Sie einige Dinge an, mit denen Sie Ihr Gleichgewicht finden und das Leben genießen können.

Erneuere dich mit einfachen Dingen!

1. Kommentar auf Facebook. Eine Untersuchung der Harvard Universität Er gibt an, dass das Senden eines Kommentars in diesem sozialen Netzwerk ein Vergnügen erzeugt, das dem bei sexuellen Beziehungen oder Essen sehr ähnlich ist.
2. Probieren Sie Ihren Lieblingsmorgendrink. Eine Studie von Internationale Kaffeeorganisation Kaffee verbessert die Stimmung und erzeugt Genuss, da er die Endorphinwerte erhöht, was die Entstehung von Depressionen hemmt.
3. Genieße deine Reise Vergessen Sie Stress und denken Sie während der Arbeit an positive Dinge.
4. Lachen Lachen ist ein ausgezeichneter Detonator der Freude. Robin Dunbar, Oxford-Psychologe weist darauf hin, dass die Muskelanstrengungen, die während eines Lachens auftreten, die Endorphine erhöhen, was Stress abbaut, die Stimmung verbessert und das Immunsystem stärkt.
5. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik Eine Untersuchung in der Zeitschrift veröffentlicht Nature Neuroscience Er beschreibt detailliert, dass das Vergnügen beim Hören von Musik ein Sekret von Dopamin hervorruft.

Um das Vergnügen zu genießen, brauchen Sie keine tausend Stunden oder Anstrengungen, denn mit nur einer Minute können Sie wunderbare Erlebnisse genießen, die Ihren Tag zu etwas ganz Besonderem machen werden. Und was macht Ihnen Freude?

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