• April 19, 2024

Wenn Sie mit einem leben Stress jeden Tag eine der Quellen von Trost Es ist normalerweise das Mahlzeit Es wird jedoch wenig darüber nachgedacht Wie dieses Verhalten beeinflussen auf welche Weise Körper mehr brennen Fett .

Forscher der Ohio State University in den Vereinigten Staaten zeigen, dass ein Organismus betont es dauert länger zu brennen Fette und im Durchschnitt pro Tag beseitigen 104 Kalorien weniger als wenn es ohne Druck ist.

Der Grund ist, weil die Stress kann die Gewichtszunahme fördern, indem die Stoffwechsel von der Fette erklärt Janice Kiecolt-Glaser , verantwortlich für diese Studie.

Die Kalorien die aufgrund dieser Bedingung nicht an den Tag verloren gehen, sind vergleichbar mit dem Essen einer Hamburger . Wenn sie sich ansammeln, könnte das Jahr außerdem bis zu fünf Kilogramm mehr bedeuten Gewicht .

Entspannung, Schlüssel zum Verbrennen von Kalorien

Brian Baldo, Forscher an der Abteilung für Psychiatrie an der Universität von Wisconsin, bestätigt, dass die Stress Es beeinflusst die physischen Prozesse, die Fettleibigkeit begünstigen, sowie die niedrigen Kosten kalorisch und die Menge von Fett was brennen der organismus

Er fügt hinzu, dass der Körper in diesem Zustand nicht nur das Verlangen nach reichhaltigen Lebensmitteln auslöst Fett , verhindert aber das Verbrennen kalorisch Qualität, die zur Lagerung und damit zur Steigerung führt Gewicht .

Der Druck des gegenwärtigen Lebens führt zu einem niedrigen Wert Stress welche Auswirkungen auf die Essgewohnheiten Sie nehmen sich Zeit, um gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, nehmen sich Zeit, um ruhig zu essen und Lebensmittel mit geringem Nährwert zu konsumieren.

Daher Paul Lattimore, Experte für Lebensmittelverhalten an der John Moores University in Liverpool , schlägt vor, dass Menschen, die konstant bleiben Stress Sie müssen erkennen, welche Situationen sie dazu veranlassen, zu viel zu essen. Dann suchen Sie nach Alternativen, um sich damit auseinanderzusetzen.

Eine ideale Lösung ist, eine zu finden Aktivität was entspannend wie man gibt reiten das wird helfen, den Gedanken aufzufrischen und gleichzeitig verbrennen mehr Kalorien sagt der Spezialist.

Wenn eines Ihrer Ziele darin besteht, diese zu verlieren Kilo Das Beste ist, dass Sie anfangen sich zu entspannen, vergessen Stress und bessere Gewohnheiten in Ihrer Ernährung zu haben.

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