Reduzieren Sie Ihre Einnahme!

Eine schöne, glänzende und glatte Haut zu zeigen, ist nicht einfach. Gute Gewohnheiten helfen uns jedoch, vorzeitiges Altern, Akne und andere Hautprobleme zu reduzieren, aber was ist mit den schädlichen Lebensmitteln, die unsere Dermis beeinflussen?

Obwohl eine ausgewogene Ernährung zu einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit beiträgt, gibt es einige Produkte, die bei übermäßigem Verzehr Schäden erzeugen, die sich direkt in der Haut widerspiegeln.

 

Reduzieren Sie Ihre Einnahme!

1.- Meeresfrüchte Nach Angaben von Die Huffington Post , Garnelen und Hummer sind reich an Jod, das im Übermaß Akneausbrüche auslösen kann. Daher wird empfohlen, die Einnahme auf Personen zu beschränken, die an dieser Krankheit leiden.

2.- Brot und Pasta Stärkere Produkte mit hohem glykämischem Spiegel erzeugen Akne. Eine australische Studie zeigt, dass eine niedrige Diät bei dieser Art von Lebensmitteln das Aussehen von Getreide bei jungen Menschen reduziert.

3.- Zucker Der übermäßige Verzehr dieser Nahrung schwächt die Haut und verringert die Kollagenproduktion, was das Auftreten von Falten oder anderen Infektionen wie Dermatitis begünstigt.

4.- Alkohol Alkohol ist ein natürliches Diuretikum, so dass seine Einnahme Dehydratation und Feuchtigkeitsverlust der Haut hervorrufen sowie die Expressionslinien und das Erscheinungsbild von Rosazea erhöhen kann.

5.- Sal. Diese schädliche Nahrung für unseren Körper bewirkt, dass Flüssigkeiten zurückgehalten werden, was zu Entzündungen führt. Diese Aktion schädigt die Hautzellen und macht sie weniger elastisch.

6.- Milch. Eine italienische Studie zeigt, dass ein stärkerer Milchkonsum Akne verursacht, weil es mehr Hormone gibt, die die Produktion von Seborrhoe-Drüsen stimulieren.

7.- Gebratene Lebensmittel Diese Art von Produkten erhöht den Cholesterinspiegel, Herzprobleme und verlangsamt den Stoffwechsel. Darüber hinaus schädigt es die Blutzirkulation und lässt den Sauerstoff nicht richtig in die Hautzellen gelangen. Dadurch verliert er an Elastizität und begünstigt das Auftreten von feinen Linien.

8.- Kaffee. Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass der Konsum von mehr als vier Tassen Kaffee zu einem Anstieg des Cortisolspiegels (Stresshormons) führt, was die Alterung, Dehydrierung und Opazität der Dermis beschleunigt.

9.- Fleisch. Wenn ein Tier nicht mit natürlichen Lebensmitteln aufgezogen wird, können uns die zum Füttern verwendeten Chemikalien nach dem Verzehr des Fleisches schaden. Die im Tiergewebe verbleibenden Chemikalien erzeugen hormonelle Ungleichgewichte, die Akne und Hautentzündungen auslösen.

10.- Verarbeitete Lebensmittel Sie liefern eine große Menge an gesättigten Fetten und Zuckern, die eine Austrocknung der Haut erzeugen und das Auftreten von Falten fördern.

Nach dem Mexikanische Stiftung für Dermatologie (FMD) ist die Haut ein Organ, das ständig erneuert wird. Daher ist es notwendig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, die die notwendigen Nährstoffe für eine gute Hydratation liefert. Und Sie, wie halten Sie eine glatte und gesunde Haut?

Folgen Sie uns bei @GetQoralHealth, GetQoralHealth auf Facebook und YouTube


Video Medizin: Magenschmerzen? Wichtige Alternativen zu Magensäureblockern: Magen schützen & Magensäure reduzieren (March 2024).