Rote Früchte stärken Ihr Gedächtnis

• April 24, 2024

Der hohe Verbrauch von rote Früchte stärke dein Gedächtnis , weil seine entzündungshemmenden und antioxidativen Verbindungen die kognitive Verschlechterung verzögern, die mit der auftritt altern nach Forscher vom Brigham and Women's Hospital in Boston, USA .

Die Analyse, veröffentlicht in Annals of Neurology, die Zeitschrift der American Neurological Association, stellt fest, dass Blaubeeren, insbesondere Blaubeeren, aufgrund ihres außergewöhnlichen Niveaus an "Superfruits" gelten Flavonoide , die natürlicherweise in Gemüse vorkommen und starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

Die Forscher versichern, dass die Flavonoide , in den roten Früchten vorhanden, können die Oxidation von verhindern Organismus , die verschiedene auslöst Krankheiten Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs .

Darüber hinaus beschreibt die Untersuchung, dass die Prozesse von Stress e Entzündung Sie tragen auch zur kognitiven Verschlechterung bei, und durch die Erhöhung des Verbrauchs von Flavonoiden können diese schädlichen Wirkungen abgemildert werden.

Nach dem Weltgesundheitsorganisation (WHO) Weltweit leben mehr als 35 Millionen Menschen mit Demenz. Diese Zahl wird sich bis 2030 verdoppeln. Um Gedächtnisverlust zu vermeiden oder zu verzögern, schließen Sie die roten Früchte mit ein Diät . Hier teilen wir ein Rezept, um die Hitze abzumildern.

Eiscreme mit Joghurt und roten Beeren

Zutaten

1. 500 g rote Früchte (Erdbeere, Brombeere, Himbeere) desinfiziert, entwässert und gemahlen
2. Ein halber Liter Joghurt
3. Zwischen 8 und 10 Beutel mit Zuckerersatz

Vorbereitung

Mischen Sie die roten Früchte mit dem Joghurt; Fügen Sie die Zuckerersatzstoffe hinzu. Es sollte ein bisschen süß sein, da dieser Geschmack beim Gefrieren abnimmt.
Entleeren Sie die Zubereitung feuerfest. Versuchen Sie, nicht nach oben zu kommen und nur drei Zentimeter zu belassen. Decken und in den Gefrierschrank legen.

Die Mischung nach drei Stunden schlagen, um die Bildung sehr großer Eiskristalle zu vermeiden. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal. Mit roten Beeren und frischen Minzblättern servieren und garnieren.

Genießen Sie dieses leckere Rezept ohne Schuldgefühle Mexican Diabetes Federation, A.C. weil es niedrig ist Kalorien und sehr frisch für diese hohen Temperaturen.
 

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