• April 24, 2024

Die rote Früchte Auch Beeren genannt, sind eine wichtige Nährstoffquelle für den Körper. Sie enthalten reichlich Wasser, Faser , Vitamine , Mineralien und Spurenelemente .

Sie haben einen hohen Gehalt an Flavonoide bioaktive Verbindungen, die in die sensorischen Eigenschaften von Früchten eingreifen, ihnen ihre charakteristische rote oder tiefpurpurne Farbe verleihen und die auch eine wichtige Rolle spielen Antioxidantien . Genießen Sie die Vorteile dieser köstlichen Salate GetQoralHealth hat für dich

Roter Fruchtsalat

Zutaten (4 Portionen)

1. Salat
2. 200 g erdbeeren
3. 200 g Brombeeren
4. 200 g Himbeeren
5. Kirschtomaten

Mango-Vinaigrette

1. 1 reife Mango
2. Apfelessig
3. Öl
4. Salz
5. Pfeffer

Wie ist es vorbereitet? ?

1. Waschen Sie alle Früchte und schneiden Sie die Früchte in zwei Hälften.
2. Den Salat waschen und abschneiden.
3. Mischen Sie den Salat mit den roten Früchten und Tomaten.
4. Mahlen Sie das Mango-Fruchtfleisch, mischen Sie es mit dem Essig, Salz, Pfeffer und Öl.
5. Gießen Sie die Vinaigrette über den Salat. Servieren

Salat mit Blaubeeren und Ziegenkäse

Zutaten (4 Portionen)

1. Salat
2. 120g Ziegenkäse
3. 1 Tasse Blaubeeren
4. 1/2 Tasse Nüsse
5. ½ Tasse Vinaigrette

Vorbereitung

1. Waschen Sie alle Zutaten.
2. Ziegenkäse in vier Teile schneiden, über den Salat gießen.
3. Blaubeeren bestreuen
4. Nüsse anbraten und auf dem Salat verteilen.
5. Vinaigrette hinzufügen. Servieren

Genießen Sie diese köstlichen Salate in Begleitung Ihrer Familie. Guten Appetit!

Video Medizin: Himbeer-Sahne-Baiser-Dessert / Die rote Inge (April 2024).