Empfehlungen, um Ohnmacht zu vermeiden

• April 23, 2024

Manche Menschen werden schwindelig, kurz bevor sie ohnmächtig werden. Sie können auch Veränderungen in der Sicht (wie "Tunnelblick"), Tachykardie (Beschleunigung der Herzfrequenz), Schwitzen und Übelkeit erfahren. Ein weiteres Symptom vor der Ohnmacht ist das Erbrechen.

Wenn Sie glauben, dass Sie in Ohnmacht fallen, können Sie dies möglicherweise verhindern, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:

• Wenn möglich, strecken Sie sich auf einer horizontalen Fläche. Dies kann helfen, eine Ohnmacht zu vermeiden, da es den zerebralen Blutfluss begünstigt. Wenn Sie sich besser fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie nach und nach aufwachen. Setzen Sie sich erst einmal hin und bleiben Sie einige Minuten in dieser Position und stehen Sie nach einer Weile auf.
• Sitzen und senken Sie den Kopf und legen Sie ihn zwischen die Beine. Sie bevorzugen auch die zerebrale Blutversorgung, obwohl dies nicht so empfehlenswert ist wie das Dehnen. Wenn Sie sich besser fühlen, sitzen Sie aufrecht und stehen Sie nach einer Weile auf.
• Lassen Sie sich nicht dehydrieren Trinken Sie genug, besonders wenn Ihr Körper aufgrund von Schweiß und / oder Hitze viel Wasser verliert.
• Halten Sie das Blut im Kreislauf. Wenn Sie lange stehen oder sitzen müssen, spannen Sie die Muskeln der Beine regelmäßig an oder kreuzen Sie sie, um den Blutfluss zu fördern, damit das Blut Ihr Herz und Ihr Gehirn erreichen kann. Vermeiden Sie Umgebungen, die zu heiß, überfüllt oder schlecht belüftet sind.

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