• April 23, 2024

Für viele Haushalte ist Brot der "unverzichtbare" Begleiter von Abendessen und Frühstück in Begleitung der FamilieIst es auch für den Organismus? Hören Sie auf zu essen oder reduzieren Sie den Anteil auf 250 Gramm (Tagesempfehlung). Dies kann Ihren Körper verändern und Ihre Gesundheit fördern.

Sie sammeln weniger Flüssigkeiten an, weil Sie übermäßige Natriumzufuhr vermeiden. Eine Studie von Labor der Bundesanwaltschaft für Verbraucher (Profeco) Er versichert, dass ein großer Teil des konsumierten Salzes unsichtbar ist, dh 77% stammen aus unerwarteten Lebensmitteln wie Brot. "

Gründe, um zu gehen ...

Die Wirkung auf den Körper ist vielfältig, also wenn Sie mit dem Essen aufhören.

1. Sie senken Ihren Bauch

Laut Marie Spano werden überschüssige Kohlenhydrate im Körper in Form von Glukose gespeichert, und jedes Gramm davon ist das drei- bis vierfache seines Gewichts in Wasser enthalten. Grund, warum der erste Ort, an dem sich eine Veränderung beim Verlassen des Brotes widerspiegelt, der Bauch ist.

2. Ändern Sie Ihren Zuckerspiegel

Eine Studie von American Journal of Clinical Nutrition legt nahe, dass raffiniertes Brot den Zuckerspiegel verändert und gleichzeitig das Suchtzentrum des Gehirns verändert. Dies macht es schwierig, dieses Essen zu verlassen.

3. Verstärke dein Herz

Raffinierte Kohlenhydrate im Körper erhöhen die Konzentration einer Fettsäure, die Palmitoleinsäure genannt wird, was das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöht, wie die in der Fachzeitschrift veröffentlichten Forschungsergebnisse belegen PLOS ONE .

Brot versorgt den Körper mit Kohlenhydraten, B-Vitaminen und Mineralien wie Phosphor, Magnesium und Kalzium. Denken Sie daran, wenn Sie nicht aufhören können, es zu essen, dann versuchen Sie, es zu einer ausgewogenen Ernährung zu machen.

Video Medizin: Man braucht keinen Grund zum Gehen, wenn man keinen hat um zu bleiben. (April 2024).